Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch Stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

Bewegungsmangel, einseitige Belastung und langes Sitzen führen zu einer zu schwachen Rücken-/ Bauchmuskulatur und sind die häufigsten Gründe für Rückenschmerzen .Gezielte Kräftigung und Dehnung hilft dem Rücken wieder in Balance zu kommen damit er leistungsfähiger wird und die Herausforderungen des Alltags problemlos besteht.“

Der Rehasport findet mit dafür ausgebildeten, qualifizierten Übungsleitern statt. Hier gehen wir auf deine orthopädischen Beschwerden ein und du trainierst deinen ganzen Körper.
Rehasport wird vom Arzt verordnet und kann nur mit einer Rehasportverordnung in Anspruch genommen werden.

Qi Gong ist eine Jahrtausende alte chinesische Bewegungskunst und Naturphilosophie. Über Jahrtausende hat sich Qi Gong entwickelt und bewährt. Es ist in der Gesundheitsvorsorge, in den Kampfkünsten aber auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin ein fester Bestandteil. Qi Gong verbindet Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft, Körperwahrnehmung, Entspannung, Achtsamkeit und Meditation. Qi Gong wirkt ganzheitlich auf den gesamten menschlichen Organismus. Die Entspannung und Ruhe trägt zur Gesunderhaltung bei und Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Zusätzlich werden Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder gekräftigt, geschmeidig gemacht und entspannt. Auf die Schlüsselstellen des Körpers – die Faszien wird eingewirkt. Die funktionellen und meditativen Bewegungen führen zu mehr innerer und äußerer Kraft, Widerstandsfähigkeit, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität. Erfahre selbst wie Qi Gong wirken kann.

Der Rehasport findet mit dafür ausgebildeten, qualifizierten Übungsleitern statt. Hier gehen wir auf deine orthopädischen Beschwerden ein und du trainierst deinen ganzen Körper.
Rehasport wird vom Arzt verordnet und kann nur mit einer Rehasportverordnung in Anspruch genommen werden.

Der Rehasport findet mit dafür ausgebildeten, qualifizierten Übungsleitern statt. Hier gehen wir auf deine orthopädischen Beschwerden ein und du trainierst deinen ganzen Körper.
Rehasport wird vom Arzt verordnet und kann nur mit einer Rehasportverordnung in Anspruch genommen werden.

Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch Stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Bei Tae Bo handelt es sich um Ausdauertraining in dem fast jede Muskelgruppe angesprochen wird. Im „groben“ kann man es sich als Schattenboxen mit schneller Dancemusik vorstellen. Der Kurs ist für jeden geeignet der gern seine körperliche Grenzen kommen möchte. Das Alter spielt hierbei keine Rolle. Im Vordergrund stehen immer der Spaß und die Musik in der Gruppe.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer &únd Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

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Ziel der Yogapraxis ist ein besseres Wohlbefinden und eine Stärkung des Körpers. Durch einen zwischenzeitlichen durchaus kraftvollen Bewegungsablauf wollen wir Körperaufrichtung erzielen, Beweglichkeit (wieder-) herstellen, die Tiefenmuskulatur und Körperkontrolle stärken. Gleichzeitig setzen wir uns zum Ziel Atmung mit Bewegung zu synchronisieren, den Fokus auf die Körperwahrnehmung zu richten und das Stresslevel zu reduzieren.

Bewegungsmangel, einseitige Belastung und langes Sitzen führen zu einer zu schwachen Rücken-/ Bauchmuskulatur und sind die häufigsten Gründe für Rückenschmerzen .Gezielte Kräftigung und Dehnung hilft dem Rücken wieder in Balance zu kommen damit er leistungsfähiger wird und die Herausforderungen des Alltags problemlos besteht.“

Der Rehasport findet mit dafür ausgebildeten, qualifizierten Übungsleitern statt. Hier gehen wir auf deine orthopädischen Beschwerden ein und du trainierst deinen ganzen Körper.
Rehasport wird vom Arzt verordnet und kann nur mit einer Rehasportverordnung in Anspruch genommen werden.

Mobilität ist das Zusammenspiel zwischen Muskeln und Gelenken. Mobilität ist die Grundlage für eine effektive Optimierung der Bewegung und effektive Verbesserung der Leistung und Kraftentfaltung. Die ganzheitlichen Übungen aus diesem Kurs unterstützen dich im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten durch das Aufbauen einer gesunden Körperhaltung und Körperstruktur. Jedes Gelenk wird aktiv in seinem größtmöglichen Bewegungsumfang mobilisiert und die muskuläre Koordination wird verbessert. Die Kraftausdauer/Belastungsfähigkeit deines Körpers wird verbessert und durch die mobilisierenden und achtsamen Bewegungen kannst du Verletzungen und Schmerzen vorbeugen. In diesem Kurs sind unter anderem Elemente und Übungen aus dem Yoga, Qi Gong, Pilates, Functional Training mit dabei.

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Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
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Rehasport wird vom Arzt verordnet und kann nur mit einer Rehasportverordnung in Anspruch genommen werden.

Qi Gong ist eine Jahrtausende alte chinesische Bewegungskunst und Naturphilosophie. Über Jahrtausende hat sich Qi Gong entwickelt und bewährt. Es ist in der Gesundheitsvorsorge, in den Kampfkünsten aber auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin ein fester Bestandteil. Qi Gong verbindet Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft, Körperwahrnehmung, Entspannung, Achtsamkeit und Meditation. Qi Gong wirkt ganzheitlich auf den gesamten menschlichen Organismus. Die Entspannung und Ruhe trägt zur Gesunderhaltung bei und Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Zusätzlich werden Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder gekräftigt, geschmeidig gemacht und entspannt. Auf die Schlüsselstellen des Körpers – die Faszien wird eingewirkt. Die funktionellen und meditativen Bewegungen führen zu mehr innerer und äußerer Kraft, Widerstandsfähigkeit, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität. Erfahre selbst wie Qi Gong wirken kann.

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Ziel der Yogapraxis ist ein besseres Wohlbefinden und eine Stärkung des Körpers. Durch einen zwischenzeitlichen durchaus kraftvollen Bewegungsablauf wollen wir Körperaufrichtung erzielen, Beweglichkeit (wieder-) herstellen, die Tiefenmuskulatur und Körperkontrolle stärken. Gleichzeitig setzen wir uns zum Ziel Atmung mit Bewegung zu synchronisieren, den Fokus auf die Körperwahrnehmung zu richten und das Stresslevel zu reduzieren.

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Mobilität ist das Zusammenspiel zwischen Muskeln und Gelenken. Mobilität ist die Grundlage für eine effektive Optimierung der Bewegung und effektive Verbesserung der Leistung und Kraftentfaltung. Die ganzheitlichen Übungen aus diesem Kurs unterstützen dich im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten durch das Aufbauen einer gesunden Körperhaltung und Körperstruktur. Jedes Gelenk wird aktiv in seinem größtmöglichen Bewegungsumfang mobilisiert und die muskuläre Koordination wird verbessert. Die Kraftausdauer/Belastungsfähigkeit deines Körpers wird verbessert und durch die mobilisierenden und achtsamen Bewegungen kannst du Verletzungen und Schmerzen vorbeugen. In diesem Kurs sind unter anderem Elemente und Übungen aus dem Yoga, Qi Gong, Pilates, Functional Training mit dabei.

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Rehasport wird vom Arzt verordnet und kann nur mit einer Rehasportverordnung in Anspruch genommen werden.

Qi Gong ist eine Jahrtausende alte chinesische Bewegungskunst und Naturphilosophie. Über Jahrtausende hat sich Qi Gong entwickelt und bewährt. Es ist in der Gesundheitsvorsorge, in den Kampfkünsten aber auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin ein fester Bestandteil. Qi Gong verbindet Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft, Körperwahrnehmung, Entspannung, Achtsamkeit und Meditation. Qi Gong wirkt ganzheitlich auf den gesamten menschlichen Organismus. Die Entspannung und Ruhe trägt zur Gesunderhaltung bei und Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Zusätzlich werden Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder gekräftigt, geschmeidig gemacht und entspannt. Auf die Schlüsselstellen des Körpers – die Faszien wird eingewirkt. Die funktionellen und meditativen Bewegungen führen zu mehr innerer und äußerer Kraft, Widerstandsfähigkeit, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität. Erfahre selbst wie Qi Gong wirken kann.

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Rehasport wird vom Arzt verordnet und kann nur mit einer Rehasportverordnung in Anspruch genommen werden.

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Qi Gong ist eine Jahrtausende alte chinesische Bewegungskunst und Naturphilosophie. Über Jahrtausende hat sich Qi Gong entwickelt und bewährt. Es ist in der Gesundheitsvorsorge, in den Kampfkünsten aber auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin ein fester Bestandteil. Qi Gong verbindet Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft, Körperwahrnehmung, Entspannung, Achtsamkeit und Meditation. Qi Gong wirkt ganzheitlich auf den gesamten menschlichen Organismus. Die Entspannung und Ruhe trägt zur Gesunderhaltung bei und Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Zusätzlich werden Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder gekräftigt, geschmeidig gemacht und entspannt. Auf die Schlüsselstellen des Körpers – die Faszien wird eingewirkt. Die funktionellen und meditativen Bewegungen führen zu mehr innerer und äußerer Kraft, Widerstandsfähigkeit, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität. Erfahre selbst wie Qi Gong wirken kann.

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Rehasport wird vom Arzt verordnet und kann nur mit einer Rehasportverordnung in Anspruch genommen werden.

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Qi Gong ist eine Jahrtausende alte chinesische Bewegungskunst und Naturphilosophie. Über Jahrtausende hat sich Qi Gong entwickelt und bewährt. Es ist in der Gesundheitsvorsorge, in den Kampfkünsten aber auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin ein fester Bestandteil. Qi Gong verbindet Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft, Körperwahrnehmung, Entspannung, Achtsamkeit und Meditation. Qi Gong wirkt ganzheitlich auf den gesamten menschlichen Organismus. Die Entspannung und Ruhe trägt zur Gesunderhaltung bei und Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Zusätzlich werden Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder gekräftigt, geschmeidig gemacht und entspannt. Auf die Schlüsselstellen des Körpers – die Faszien wird eingewirkt. Die funktionellen und meditativen Bewegungen führen zu mehr innerer und äußerer Kraft, Widerstandsfähigkeit, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität. Erfahre selbst wie Qi Gong wirken kann.

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Rehasport wird vom Arzt verordnet und kann nur mit einer Rehasportverordnung in Anspruch genommen werden.

Mobilität ist das Zusammenspiel zwischen Muskeln und Gelenken. Mobilität ist die Grundlage für eine effektive Optimierung der Bewegung und effektive Verbesserung der Leistung und Kraftentfaltung. Die ganzheitlichen Übungen aus diesem Kurs unterstützen dich im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten durch das Aufbauen einer gesunden Körperhaltung und Körperstruktur. Jedes Gelenk wird aktiv in seinem größtmöglichen Bewegungsumfang mobilisiert und die muskuläre Koordination wird verbessert. Die Kraftausdauer/Belastungsfähigkeit deines Körpers wird verbessert und durch die mobilisierenden und achtsamen Bewegungen kannst du Verletzungen und Schmerzen vorbeugen. In diesem Kurs sind unter anderem Elemente und Übungen aus dem Yoga, Qi Gong, Pilates, Functional Training mit dabei.

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Bei Tae Bo handelt es sich um Ausdauertraining in dem fast jede Muskelgruppe angesprochen wird. Im „groben“ kann man es sich als Schattenboxen mit schneller Dancemusik vorstellen. Der Kurs ist für jeden geeignet der gern seine körperliche Grenzen kommen möchte. Das Alter spielt hierbei keine Rolle. Im Vordergrund stehen immer der Spaß und die Musik in der Gruppe.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer &únd Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Ziel der Yogapraxis ist ein besseres Wohlbefinden und eine Stärkung des Körpers. Durch einen zwischenzeitlichen durchaus kraftvollen Bewegungsablauf wollen wir Körperaufrichtung erzielen, Beweglichkeit (wieder-) herstellen, die Tiefenmuskulatur und Körperkontrolle stärken. Gleichzeitig setzen wir uns zum Ziel Atmung mit Bewegung zu synchronisieren, den Fokus auf die Körperwahrnehmung zu richten und das Stresslevel zu reduzieren.

Bewegungsmangel, einseitige Belastung und langes Sitzen führen zu einer zu schwachen Rücken-/ Bauchmuskulatur und sind die häufigsten Gründe für Rückenschmerzen .Gezielte Kräftigung und Dehnung hilft dem Rücken wieder in Balance zu kommen damit er leistungsfähiger wird und die Herausforderungen des Alltags problemlos besteht.“

Der Rehasport findet mit dafür ausgebildeten, qualifizierten Übungsleitern statt. Hier gehen wir auf deine orthopädischen Beschwerden ein und du trainierst deinen ganzen Körper.
Rehasport wird vom Arzt verordnet und kann nur mit einer Rehasportverordnung in Anspruch genommen werden.

Mobilität ist das Zusammenspiel zwischen Muskeln und Gelenken. Mobilität ist die Grundlage für eine effektive Optimierung der Bewegung und effektive Verbesserung der Leistung und Kraftentfaltung. Die ganzheitlichen Übungen aus diesem Kurs unterstützen dich im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten durch das Aufbauen einer gesunden Körperhaltung und Körperstruktur. Jedes Gelenk wird aktiv in seinem größtmöglichen Bewegungsumfang mobilisiert und die muskuläre Koordination wird verbessert. Die Kraftausdauer/Belastungsfähigkeit deines Körpers wird verbessert und durch die mobilisierenden und achtsamen Bewegungen kannst du Verletzungen und Schmerzen vorbeugen. In diesem Kurs sind unter anderem Elemente und Übungen aus dem Yoga, Qi Gong, Pilates, Functional Training mit dabei.

Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch Stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

Bewegungsmangel, einseitige Belastung und langes Sitzen führen zu einer zu schwachen Rücken-/ Bauchmuskulatur und sind die häufigsten Gründe für Rückenschmerzen .Gezielte Kräftigung und Dehnung hilft dem Rücken wieder in Balance zu kommen damit er leistungsfähiger wird und die Herausforderungen des Alltags problemlos besteht.“

Der Rehasport findet mit dafür ausgebildeten, qualifizierten Übungsleitern statt. Hier gehen wir auf deine orthopädischen Beschwerden ein und du trainierst deinen ganzen Körper.
Rehasport wird vom Arzt verordnet und kann nur mit einer Rehasportverordnung in Anspruch genommen werden.

Qi Gong ist eine Jahrtausende alte chinesische Bewegungskunst und Naturphilosophie. Über Jahrtausende hat sich Qi Gong entwickelt und bewährt. Es ist in der Gesundheitsvorsorge, in den Kampfkünsten aber auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin ein fester Bestandteil. Qi Gong verbindet Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft, Körperwahrnehmung, Entspannung, Achtsamkeit und Meditation. Qi Gong wirkt ganzheitlich auf den gesamten menschlichen Organismus. Die Entspannung und Ruhe trägt zur Gesunderhaltung bei und Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Zusätzlich werden Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder gekräftigt, geschmeidig gemacht und entspannt. Auf die Schlüsselstellen des Körpers – die Faszien wird eingewirkt. Die funktionellen und meditativen Bewegungen führen zu mehr innerer und äußerer Kraft, Widerstandsfähigkeit, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität. Erfahre selbst wie Qi Gong wirken kann.

Der Rehasport findet mit dafür ausgebildeten, qualifizierten Übungsleitern statt. Hier gehen wir auf deine orthopädischen Beschwerden ein und du trainierst deinen ganzen Körper.
Rehasport wird vom Arzt verordnet und kann nur mit einer Rehasportverordnung in Anspruch genommen werden.

Der Rehasport findet mit dafür ausgebildeten, qualifizierten Übungsleitern statt. Hier gehen wir auf deine orthopädischen Beschwerden ein und du trainierst deinen ganzen Körper.
Rehasport wird vom Arzt verordnet und kann nur mit einer Rehasportverordnung in Anspruch genommen werden.

Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch Stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Bei Tae Bo handelt es sich um Ausdauertraining in dem fast jede Muskelgruppe angesprochen wird. Im „groben“ kann man es sich als Schattenboxen mit schneller Dancemusik vorstellen. Der Kurs ist für jeden geeignet der gern seine körperliche Grenzen kommen möchte. Das Alter spielt hierbei keine Rolle. Im Vordergrund stehen immer der Spaß und die Musik in der Gruppe.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer &únd Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Ziel der Yogapraxis ist ein besseres Wohlbefinden und eine Stärkung des Körpers. Durch einen zwischenzeitlichen durchaus kraftvollen Bewegungsablauf wollen wir Körperaufrichtung erzielen, Beweglichkeit (wieder-) herstellen, die Tiefenmuskulatur und Körperkontrolle stärken. Gleichzeitig setzen wir uns zum Ziel Atmung mit Bewegung zu synchronisieren, den Fokus auf die Körperwahrnehmung zu richten und das Stresslevel zu reduzieren.

Bewegungsmangel, einseitige Belastung und langes Sitzen führen zu einer zu schwachen Rücken-/ Bauchmuskulatur und sind die häufigsten Gründe für Rückenschmerzen .Gezielte Kräftigung und Dehnung hilft dem Rücken wieder in Balance zu kommen damit er leistungsfähiger wird und die Herausforderungen des Alltags problemlos besteht.“

Der Rehasport findet mit dafür ausgebildeten, qualifizierten Übungsleitern statt. Hier gehen wir auf deine orthopädischen Beschwerden ein und du trainierst deinen ganzen Körper.
Rehasport wird vom Arzt verordnet und kann nur mit einer Rehasportverordnung in Anspruch genommen werden.

Mobilität ist das Zusammenspiel zwischen Muskeln und Gelenken. Mobilität ist die Grundlage für eine effektive Optimierung der Bewegung und effektive Verbesserung der Leistung und Kraftentfaltung. Die ganzheitlichen Übungen aus diesem Kurs unterstützen dich im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten durch das Aufbauen einer gesunden Körperhaltung und Körperstruktur. Jedes Gelenk wird aktiv in seinem größtmöglichen Bewegungsumfang mobilisiert und die muskuläre Koordination wird verbessert. Die Kraftausdauer/Belastungsfähigkeit deines Körpers wird verbessert und durch die mobilisierenden und achtsamen Bewegungen kannst du Verletzungen und Schmerzen vorbeugen. In diesem Kurs sind unter anderem Elemente und Übungen aus dem Yoga, Qi Gong, Pilates, Functional Training mit dabei.