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Zur KursanmeldungBauhofstraße 24
91560 Heilsbronn
Deutschland
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Zwei große Saunen, ein hochwertiges Solarium, 100% Entspannung.
Gönne dir etwas Erholung nach einem harten Training, und entspanne in unserem Wellness Bereich mit Außenterasse.
Unsere smarten Hightech-Geräte von milon stellen sich dank der praktischen Nutzererkennung sekundenschnell automatisch auf deine Größe, deine Trainingsmotive und die damit verbundenen individuellen Bedürfnisse von dir ein. Egal, ob Anfänger oder fortgeschrittener Sportler, milon bringt dich auf ein neues Trainingslevel.
Von den modernen, elektrischen EGYM Trainingsgeräten, über einen großzügigen Freihantelbereich und einer Functional Area, zu 175qm purer Motivation in deinen liebsten (Live-) Kursen, ist für jeden Fitness-Fan etwas dabei.
Eine große Sauna, ein hochwertiges Solarium, 100% Entspannung.
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Tausche eine Stunde Sport gegen 3-4 Minuten in der Kältekammer und erlebe die gesundheitsfördernden und leistungssteigernden Effekte der Kryotherapie.
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
19:00
20:00
Raum
1
Mit
Sandra
In Planung
Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher
19:00
20:00
Raum
1
Mit
Martha & Roland
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
17:30
18:30
Raum
1
Mit
Jenny
In Planung
Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.
9:15
10:15
Raum
1
Mit
Antje
In Planung
Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…
19:30
20:00
Raum
3
Mit
Gabriel
In Planung
Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.
18:00
19:00
Raum
1
Mit
Martha & Roland
In Planung
Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.
20:00
21:00
Raum
3
Mit
Marco
In Planung
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
19:00
20:00
Raum
2
Mit
Gabriel
In Planung
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
10:30
11:30
Raum
2
Mit
Sandra
In Planung
Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Durch gezielte Ganzkörperübungen wird nicht nur dein Rücken gestärkt, sondern schmerzhaften Muskelverspannungen vorgebeugt.
19:00
20:00
Raum
1
Mit
Yvonne
In Planung
Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.
18:00
19:00
Raum
3
Mit
Sandra
In Planung
Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.
10:30
11:30
Raum
1
Mit
Antje
In Planung
Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung
19:00
19:30
Raum
3
Mit
Gabriel
In Planung
Wir starten mit Aufwärm- und Lockerungsübungen, um Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke zu mobilisieren. Wir dehnen, kräftigen, spüren im Stehen oder auf der Matte. Wir kombinieren Übungen aus dem Yoga und dem Qi Gong mit Atem-Mediationen
10:00
11:00
Raum
Mit
Doris
In Planung
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
20:00
21:00
Raum
2
Mit
Gabriel
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
19:00
20:00
Raum
1
In Planung
Mit
Sandra
Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher
19:00
20:00
Raum
1
In Planung
Mit
Martha & Roland
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
17:30
18:30
Raum
1
In Planung
Mit
Jenny
Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.
9:15
10:15
Raum
1
In Planung
Mit
Antje
Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…
19:30
20:00
Raum
3
In Planung
Mit
Gabriel
Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.
18:00
19:00
Raum
1
In Planung
Mit
Martha & Roland
Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.
20:00
21:00
Raum
3
In Planung
Mit
Marco
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
19:00
20:00
Raum
2
In Planung
Mit
Gabriel
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
10:30
11:30
Raum
2
In Planung
Mit
Sandra
Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Durch gezielte Ganzkörperübungen wird nicht nur dein Rücken gestärkt, sondern schmerzhaften Muskelverspannungen vorgebeugt.
19:00
20:00
Raum
1
In Planung
Mit
Yvonne
Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.
18:00
19:00
Raum
3
In Planung
Mit
Sandra
Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.
10:30
11:30
Raum
1
In Planung
Mit
Antje
Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung
19:00
19:30
Raum
3
In Planung
Mit
Gabriel
Wir starten mit Aufwärm- und Lockerungsübungen, um Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke zu mobilisieren. Wir dehnen, kräftigen, spüren im Stehen oder auf der Matte. Wir kombinieren Übungen aus dem Yoga und dem Qi Gong mit Atem-Mediationen
10:00
11:00
Raum
In Planung
Mit
Doris
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
20:00
21:00
Raum
2
In Planung
Mit
Gabriel
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
19:00
20:00
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1
Mit
Sandra
In Planung
Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher
19:00
20:00
Raum
1
Mit
Martha & Roland
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
17:30
18:30
Raum
1
Mit
Jenny
In Planung
Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.
9:15
10:15
Raum
1
Mit
Antje
In Planung
Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…
19:30
20:00
Raum
3
Mit
Gabriel
In Planung
Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.
18:00
19:00
Raum
1
Mit
Martha & Roland
In Planung
Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.
20:00
21:00
Raum
3
Mit
Marco
In Planung
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
19:00
20:00
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2
Mit
Gabriel
In Planung
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
10:30
11:30
Raum
2
Mit
Sandra
In Planung
Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Durch gezielte Ganzkörperübungen wird nicht nur dein Rücken gestärkt, sondern schmerzhaften Muskelverspannungen vorgebeugt.
19:00
20:00
Raum
1
Mit
Yvonne
In Planung
Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.
18:00
19:00
Raum
3
Mit
Sandra
In Planung
Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.
10:30
11:30
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1
Mit
Antje
In Planung
Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung
19:00
19:30
Raum
3
Mit
Gabriel
In Planung
Wir starten mit Aufwärm- und Lockerungsübungen, um Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke zu mobilisieren. Wir dehnen, kräftigen, spüren im Stehen oder auf der Matte. Wir kombinieren Übungen aus dem Yoga und dem Qi Gong mit Atem-Mediationen
10:00
11:00
Raum
Mit
Doris
In Planung
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
20:00
21:00
Raum
2
Mit
Gabriel
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
19:00
20:00
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1
Mit
Sandra
In Planung
Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher
19:00
20:00
Raum
1
Mit
Martha & Roland
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
17:30
18:30
Raum
1
Mit
Jenny
In Planung
Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.
9:15
10:15
Raum
1
Mit
Antje
In Planung
Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…
19:30
20:00
Raum
3
Mit
Gabriel
In Planung
Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.
18:00
19:00
Raum
1
Mit
Martha & Roland
In Planung
Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.
20:00
21:00
Raum
3
Mit
Marco
In Planung
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
19:00
20:00
Raum
2
Mit
Gabriel
In Planung
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
10:30
11:30
Raum
2
Mit
Sandra
In Planung
Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Durch gezielte Ganzkörperübungen wird nicht nur dein Rücken gestärkt, sondern schmerzhaften Muskelverspannungen vorgebeugt.
19:00
20:00
Raum
1
Mit
Yvonne
In Planung
Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.
18:00
19:00
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3
Mit
Sandra
In Planung
Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.
10:30
11:30
Raum
1
Mit
Antje
In Planung
Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung
19:00
19:30
Raum
3
Mit
Gabriel
In Planung
Wir starten mit Aufwärm- und Lockerungsübungen, um Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke zu mobilisieren. Wir dehnen, kräftigen, spüren im Stehen oder auf der Matte. Wir kombinieren Übungen aus dem Yoga und dem Qi Gong mit Atem-Mediationen
10:00
11:00
Raum
Mit
Doris
In Planung
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
20:00
21:00
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Mit
Gabriel
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
19:00
20:00
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Mit
Sandra
In Planung
Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher
19:00
20:00
Raum
1
Mit
Martha & Roland
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
17:30
18:30
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1
Mit
Jenny
In Planung
Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.
9:15
10:15
Raum
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Mit
Antje
In Planung
Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…
19:30
20:00
Raum
3
Mit
Gabriel
In Planung
Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.
18:00
19:00
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Martha & Roland
In Planung
Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.
20:00
21:00
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Marco
In Planung
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
19:00
20:00
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Gabriel
In Planung
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
10:30
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Sandra
In Planung
Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Durch gezielte Ganzkörperübungen wird nicht nur dein Rücken gestärkt, sondern schmerzhaften Muskelverspannungen vorgebeugt.
19:00
20:00
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1
Mit
Yvonne
In Planung
Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.
18:00
19:00
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3
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Sandra
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Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.
10:30
11:30
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1
Mit
Antje
In Planung
Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung
19:00
19:30
Raum
3
Mit
Gabriel
In Planung
Wir starten mit Aufwärm- und Lockerungsübungen, um Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke zu mobilisieren. Wir dehnen, kräftigen, spüren im Stehen oder auf der Matte. Wir kombinieren Übungen aus dem Yoga und dem Qi Gong mit Atem-Mediationen
10:00
11:00
Raum
Mit
Doris
In Planung
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
20:00
21:00
Raum
2
Mit
Gabriel
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
19:00
20:00
Raum
1
Mit
Sandra
In Planung
Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher
19:00
20:00
Raum
1
Mit
Martha & Roland
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
17:30
18:30
Raum
1
Mit
Jenny
In Planung
Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.
9:15
10:15
Raum
1
Mit
Antje
In Planung
Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…
19:30
20:00
Raum
3
Mit
Gabriel
In Planung
Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.
18:00
19:00
Raum
1
Mit
Martha & Roland
In Planung
Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.
20:00
21:00
Raum
3
Mit
Marco
In Planung
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
19:00
20:00
Raum
2
Mit
Gabriel
In Planung
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
10:30
11:30
Raum
2
Mit
Sandra
In Planung
Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Durch gezielte Ganzkörperübungen wird nicht nur dein Rücken gestärkt, sondern schmerzhaften Muskelverspannungen vorgebeugt.
19:00
20:00
Raum
1
Mit
Yvonne
In Planung
Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.
18:00
19:00
Raum
3
Mit
Sandra
In Planung
Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.
10:30
11:30
Raum
1
Mit
Antje
In Planung
Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung
19:00
19:30
Raum
3
Mit
Gabriel
In Planung
Wir starten mit Aufwärm- und Lockerungsübungen, um Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke zu mobilisieren. Wir dehnen, kräftigen, spüren im Stehen oder auf der Matte. Wir kombinieren Übungen aus dem Yoga und dem Qi Gong mit Atem-Mediationen
10:00
11:00
Raum
Mit
Doris
In Planung
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
20:00
21:00
Raum
2
Mit
Gabriel
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
19:00
20:00
Raum
1
Mit
Sandra
In Planung
Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher
19:00
20:00
Raum
1
Mit
Martha & Roland
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
17:30
18:30
Raum
1
Mit
Jenny
In Planung
Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.
9:15
10:15
Raum
1
Mit
Antje
In Planung
Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…
19:30
20:00
Raum
3
Mit
Gabriel
In Planung
Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.
18:00
19:00
Raum
1
Mit
Martha & Roland
In Planung
Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.
20:00
21:00
Raum
3
Mit
Marco
In Planung
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
19:00
20:00
Raum
2
Mit
Gabriel
In Planung
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
10:30
11:30
Raum
2
Mit
Sandra
In Planung
Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Durch gezielte Ganzkörperübungen wird nicht nur dein Rücken gestärkt, sondern schmerzhaften Muskelverspannungen vorgebeugt.
19:00
20:00
Raum
1
Mit
Yvonne
In Planung
Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.
18:00
19:00
Raum
3
Mit
Sandra
In Planung
Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.
10:30
11:30
Raum
1
Mit
Antje
In Planung
Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung
19:00
19:30
Raum
3
Mit
Gabriel
In Planung
Wir starten mit Aufwärm- und Lockerungsübungen, um Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke zu mobilisieren. Wir dehnen, kräftigen, spüren im Stehen oder auf der Matte. Wir kombinieren Übungen aus dem Yoga und dem Qi Gong mit Atem-Mediationen
10:00
11:00
Raum
Mit
Doris
In Planung
Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.
20:00
21:00
Raum
2
Mit
Gabriel
In Planung
Mineralgetränke, Kaffee, Solarium
Egal ob du gerade einen schnellen Wachmacher vor, oder ein erfrischendes Mineralgetränk während des Trainings brauchst, mit unserem Konsumpaket, kannst du so viel holen, wie du möchtest.
Auch für die Sommerbräune im tiefsten Winter ist mit unseren Solarien gesorgt.
Nutzung der elektronischen Geräte
Ausgerichtet auf persönliche Ziele, Fortschritte, und körperliche Voraussetzungen, werden alle wichtigen Trainingsparameter automatisch berechnet und voreingestellt. Individuelle Ziele erfordern personalisiertes Training. Ob Muskelaufbau, allgemeine Gesundheit oder Figurtraining.
B-FiT Live & On-Demand Online Kurse
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