B-FiT im B43-1

Heilsbronn

Bauhofstraße 24

91560 Heilsbronn

Deutschland

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Öffnungszeiten
Montag - Freitag

08:00 - 22:00 Uhr

Samstag

08:00 - 20:00 Uhr

Sonn- & Feiertag

10:00 - 18:00 Uhr

Während dem Vorverkauf
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Montag

10:00 - 21:30 Uhr

Mittwoch

10:00 - 21:30 Uhr

Freitag

10:00 - 21:30 Uhr

Sonntag

10:00 - 20:00 Uhr

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Unser kursplan

  • 08:00
  • 09:00
  • 09:00
  • 09:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
  • 20:00
  • 20:30
  • 21:00
  • Montag

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Bodyweight

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    17:30

    18:30

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Jenny

    In Planung

    Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

    9:15

    10:15

    Raum

    1

    Core-Yoga

    Mit

    Antje

    In Planung

    Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…

    19:30

    20:00

    Raum

    3

    H.I.I.T

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

    18:00

    19:00

    Raum

    1

    Strength & Mobility

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.

    2

    20:00

    21:00

    Raum

    3

    Crosstraining

    Mit

    Marco

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    2

    19:00

    20:00

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    10:30

    11:30

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule.
Durch gezielte Ganzkörperübungen wird nicht nur dein Rücken gestärkt, sondern schmerzhaften Muskelverspannungen vorgebeugt.

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Starker Rücken

    Mit

    Yvonne

    In Planung

    Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

    2

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Functional Training

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

    10:30

    11:30

    Raum

    1

    Wirbelsäulengymnastik

    Mit

    Antje

    In Planung

    Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung

    19:00

    19:30

    Raum

    3

    Core

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Wir starten mit Aufwärm- und Lockerungsübungen, um Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke zu mobilisieren. Wir dehnen, kräftigen, spüren im Stehen oder auf der Matte. Wir kombinieren Übungen aus dem Yoga und dem Qi Gong mit Atem-Mediationen

    10:00

    11:00

    Raum

    Slow Yoga/Qi Gym

    Mit

    Doris

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    2

    20:00

    21:00

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Gabriel

    In Planung

  • Dienstag

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Jumping

    In Planung

    Mit

    Sandra

    Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Bodyweight

    In Planung

    Mit

    Martha & Roland

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    17:30

    18:30

    Raum

    1

    Jumping

    In Planung

    Mit

    Jenny

    Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

    9:15

    10:15

    Raum

    1

    Core-Yoga

    In Planung

    Mit

    Antje

    Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…

    19:30

    20:00

    Raum

    3

    H.I.I.T

    In Planung

    Mit

    Gabriel

    Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

    18:00

    19:00

    Raum

    1

    Strength & Mobility

    In Planung

    Mit

    Martha & Roland

    Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.

    2

    20:00

    21:00

    Raum

    3

    Crosstraining

    In Planung

    Mit

    Marco

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    2

    19:00

    20:00

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    In Planung

    Mit

    Gabriel

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    10:30

    11:30

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    In Planung

    Mit

    Sandra

    Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule.
Durch gezielte Ganzkörperübungen wird nicht nur dein Rücken gestärkt, sondern schmerzhaften Muskelverspannungen vorgebeugt.

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Starker Rücken

    In Planung

    Mit

    Yvonne

    Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

    2

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Functional Training

    In Planung

    Mit

    Sandra

    Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

    10:30

    11:30

    Raum

    1

    Wirbelsäulengymnastik

    In Planung

    Mit

    Antje

    Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung

    19:00

    19:30

    Raum

    3

    Core

    In Planung

    Mit

    Gabriel

    Wir starten mit Aufwärm- und Lockerungsübungen, um Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke zu mobilisieren. Wir dehnen, kräftigen, spüren im Stehen oder auf der Matte. Wir kombinieren Übungen aus dem Yoga und dem Qi Gong mit Atem-Mediationen

    10:00

    11:00

    Raum

    Slow Yoga/Qi Gym

    In Planung

    Mit

    Doris

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    2

    20:00

    21:00

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    In Planung

    Mit

    Gabriel

  • Mittwoch

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    1

    19:00

    20:00

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    1

    Jumping

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Bodyweight

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    17:30

    18:30

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Jenny

    In Planung

    Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

    9:15

    10:15

    Raum

    1

    Core-Yoga

    Mit

    Antje

    In Planung

    Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…

    19:30

    20:00

    Raum

    3

    H.I.I.T

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

    18:00

    19:00

    Raum

    1

    Strength & Mobility

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.

    2

    20:00

    21:00

    Raum

    3

    Crosstraining

    Mit

    Marco

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    2

    19:00

    20:00

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    10:30

    11:30

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule.
Durch gezielte Ganzkörperübungen wird nicht nur dein Rücken gestärkt, sondern schmerzhaften Muskelverspannungen vorgebeugt.

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Starker Rücken

    Mit

    Yvonne

    In Planung

    Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

    2

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Functional Training

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

    10:30

    11:30

    Raum

    1

    Wirbelsäulengymnastik

    Mit

    Antje

    In Planung

    Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung

    19:00

    19:30

    Raum

    3

    Core

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Wir starten mit Aufwärm- und Lockerungsübungen, um Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke zu mobilisieren. Wir dehnen, kräftigen, spüren im Stehen oder auf der Matte. Wir kombinieren Übungen aus dem Yoga und dem Qi Gong mit Atem-Mediationen

    10:00

    11:00

    Raum

    Slow Yoga/Qi Gym

    Mit

    Doris

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    2

    20:00

    21:00

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Gabriel

    In Planung

  • Donnerstag

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Bodyweight

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    17:30

    18:30

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Jenny

    In Planung

    Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

    9:15

    10:15

    Raum

    1

    Core-Yoga

    Mit

    Antje

    In Planung

    Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…

    19:30

    20:00

    Raum

    3

    H.I.I.T

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

    18:00

    19:00

    Raum

    1

    Strength & Mobility

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.

    2

    20:00

    21:00

    Raum

    3

    Crosstraining

    Mit

    Marco

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    2

    19:00

    20:00

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    10:30

    11:30

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule.
Durch gezielte Ganzkörperübungen wird nicht nur dein Rücken gestärkt, sondern schmerzhaften Muskelverspannungen vorgebeugt.

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Starker Rücken

    Mit

    Yvonne

    In Planung

    Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

    2

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Functional Training

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

    10:30

    11:30

    Raum

    1

    Wirbelsäulengymnastik

    Mit

    Antje

    In Planung

    Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung

    19:00

    19:30

    Raum

    3

    Core

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Wir starten mit Aufwärm- und Lockerungsübungen, um Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke zu mobilisieren. Wir dehnen, kräftigen, spüren im Stehen oder auf der Matte. Wir kombinieren Übungen aus dem Yoga und dem Qi Gong mit Atem-Mediationen

    10:00

    11:00

    Raum

    Slow Yoga/Qi Gym

    Mit

    Doris

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    2

    20:00

    21:00

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Gabriel

    In Planung

  • Freitag

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Bodyweight

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    17:30

    18:30

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Jenny

    In Planung

    Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

    9:15

    10:15

    Raum

    1

    Core-Yoga

    Mit

    Antje

    In Planung

    Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…

    19:30

    20:00

    Raum

    3

    H.I.I.T

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

    18:00

    19:00

    Raum

    1

    Strength & Mobility

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.

    2

    20:00

    21:00

    Raum

    3

    Crosstraining

    Mit

    Marco

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    2

    19:00

    20:00

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    10:30

    11:30

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule.
Durch gezielte Ganzkörperübungen wird nicht nur dein Rücken gestärkt, sondern schmerzhaften Muskelverspannungen vorgebeugt.

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Starker Rücken

    Mit

    Yvonne

    In Planung

    Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

    2

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Functional Training

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

    10:30

    11:30

    Raum

    1

    Wirbelsäulengymnastik

    Mit

    Antje

    In Planung

    Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung

    19:00

    19:30

    Raum

    3

    Core

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Wir starten mit Aufwärm- und Lockerungsübungen, um Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke zu mobilisieren. Wir dehnen, kräftigen, spüren im Stehen oder auf der Matte. Wir kombinieren Übungen aus dem Yoga und dem Qi Gong mit Atem-Mediationen

    10:00

    11:00

    Raum

    Slow Yoga/Qi Gym

    Mit

    Doris

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    2

    20:00

    21:00

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Gabriel

    In Planung

  • Samstag

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Bodyweight

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    17:30

    18:30

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Jenny

    In Planung

    Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

    9:15

    10:15

    Raum

    1

    Core-Yoga

    Mit

    Antje

    In Planung

    Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…

    19:30

    20:00

    Raum

    3

    H.I.I.T

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

    18:00

    19:00

    Raum

    1

    Strength & Mobility

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.

    2

    20:00

    21:00

    Raum

    3

    Crosstraining

    Mit

    Marco

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    2

    19:00

    20:00

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    10:30

    11:30

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule.
Durch gezielte Ganzkörperübungen wird nicht nur dein Rücken gestärkt, sondern schmerzhaften Muskelverspannungen vorgebeugt.

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Starker Rücken

    Mit

    Yvonne

    In Planung

    Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

    2

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Functional Training

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

    10:30

    11:30

    Raum

    1

    Wirbelsäulengymnastik

    Mit

    Antje

    In Planung

    Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung

    19:00

    19:30

    Raum

    3

    Core

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Wir starten mit Aufwärm- und Lockerungsübungen, um Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke zu mobilisieren. Wir dehnen, kräftigen, spüren im Stehen oder auf der Matte. Wir kombinieren Übungen aus dem Yoga und dem Qi Gong mit Atem-Mediationen

    10:00

    11:00

    Raum

    Slow Yoga/Qi Gym

    Mit

    Doris

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    2

    20:00

    21:00

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Gabriel

    In Planung

  • Sonntag

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Bodyweight

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    17:30

    18:30

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Jenny

    In Planung

    Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

    9:15

    10:15

    Raum

    1

    Core-Yoga

    Mit

    Antje

    In Planung

    Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…

    19:30

    20:00

    Raum

    3

    H.I.I.T

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

    18:00

    19:00

    Raum

    1

    Strength & Mobility

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.

    2

    20:00

    21:00

    Raum

    3

    Crosstraining

    Mit

    Marco

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    2

    19:00

    20:00

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Gabriel

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    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    10:30

    11:30

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule.
Durch gezielte Ganzkörperübungen wird nicht nur dein Rücken gestärkt, sondern schmerzhaften Muskelverspannungen vorgebeugt.

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Starker Rücken

    Mit

    Yvonne

    In Planung

    Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

    2

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Functional Training

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

    10:30

    11:30

    Raum

    1

    Wirbelsäulengymnastik

    Mit

    Antje

    In Planung

    Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung

    19:00

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    3

    Core

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    Wir starten mit Aufwärm- und Lockerungsübungen, um Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke zu mobilisieren. Wir dehnen, kräftigen, spüren im Stehen oder auf der Matte. Wir kombinieren Übungen aus dem Yoga und dem Qi Gong mit Atem-Mediationen

    10:00

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    Slow Yoga/Qi Gym

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    Doris

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    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

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Egal ob du gerade einen schnellen Wachmacher vor, oder ein erfrischendes Mineralgetränk während des Trainings brauchst, mit unserem Konsumpaket, kannst du so viel holen, wie du möchtest.
Auch für die Sommerbräune im tiefsten Winter ist mit unseren Solarien gesorgt.

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Ausgerichtet auf persönliche Ziele, Fortschritte, und körperliche Voraussetzungen, werden alle wichtigen Trainingsparameter automatisch berechnet und voreingestellt. Individuelle Ziele erfordern personalisiertes Training. Ob Muskelaufbau, allgemeine Gesundheit oder Figurtraining.

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Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen.

- Mark Twain
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