Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…

Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung

Langsam und sanft, aber dennoch kraftvoll und bestimmt. Yoga Moves vereint traditionelle Yogaübungen mit Animal Motion, Material Arts und Eigengewichtsübungen. Atmung und Bewegung kommen in Einklang und fördern das Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung, wodurch Stress und Anspannung abgebaut werden.

Hantel Power ist ein mitreißendes Kraftausddauertraining, um den Körper zu straffen, Muskeln aufzubauen und die Fettverbrennung anzukurbeln. Mit coolen Beats und unterschiedlichen Trainingstools wie Lang- und Kurshanteln, Kettlebells und Gewichtsscheiben, sowie dem eigenen Körpergewicht erreichst du einen super Trainingseffekt.

Sling-Training ist ein abwechslungreiches Training, das den Körper gesund und leistungsfähig hält und einen hohhen Spaßfaktor bildet. Trainiert wird an einem Gurtsystem mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Zudem wird die Tiefenmuskulatur hierbei durch den instabilen Faktor des Gurtsystems gestärkt.

Stretching Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. Dies ist Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat und eine gute Körperhaltung. Stretching kann zudem in Kombination mit Mobilitätstraining die allgemeine Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren, was Entspannung und Ausgleich im Alltag bringt.

Der beste Weg den Körper zu formen, ist das Training gegen einen Widerstand. Die Übungen mit der Langhantel stärken deine Muskulatur im gesamten Körper. Zudem wird die Technik erlernt und optimiert, da diese bei freien Übungen im Vordergrund steht.

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…

Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung

Langsam und sanft, aber dennoch kraftvoll und bestimmt. Yoga Moves vereint traditionelle Yogaübungen mit Animal Motion, Material Arts und Eigengewichtsübungen. Atmung und Bewegung kommen in Einklang und fördern das Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung, wodurch Stress und Anspannung abgebaut werden.

Hantel Power ist ein mitreißendes Kraftausddauertraining, um den Körper zu straffen, Muskeln aufzubauen und die Fettverbrennung anzukurbeln. Mit coolen Beats und unterschiedlichen Trainingstools wie Lang- und Kurshanteln, Kettlebells und Gewichtsscheiben, sowie dem eigenen Körpergewicht erreichst du einen super Trainingseffekt.

Sling-Training ist ein abwechslungreiches Training, das den Körper gesund und leistungsfähig hält und einen hohhen Spaßfaktor bildet. Trainiert wird an einem Gurtsystem mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Zudem wird die Tiefenmuskulatur hierbei durch den instabilen Faktor des Gurtsystems gestärkt.

Stretching Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. Dies ist Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat und eine gute Körperhaltung. Stretching kann zudem in Kombination mit Mobilitätstraining die allgemeine Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren, was Entspannung und Ausgleich im Alltag bringt.

Der beste Weg den Körper zu formen, ist das Training gegen einen Widerstand. Die Übungen mit der Langhantel stärken deine Muskulatur im gesamten Körper. Zudem wird die Technik erlernt und optimiert, da diese bei freien Übungen im Vordergrund steht.

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…

Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung

Langsam und sanft, aber dennoch kraftvoll und bestimmt. Yoga Moves vereint traditionelle Yogaübungen mit Animal Motion, Material Arts und Eigengewichtsübungen. Atmung und Bewegung kommen in Einklang und fördern das Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung, wodurch Stress und Anspannung abgebaut werden.

Hantel Power ist ein mitreißendes Kraftausddauertraining, um den Körper zu straffen, Muskeln aufzubauen und die Fettverbrennung anzukurbeln. Mit coolen Beats und unterschiedlichen Trainingstools wie Lang- und Kurshanteln, Kettlebells und Gewichtsscheiben, sowie dem eigenen Körpergewicht erreichst du einen super Trainingseffekt.

Sling-Training ist ein abwechslungreiches Training, das den Körper gesund und leistungsfähig hält und einen hohhen Spaßfaktor bildet. Trainiert wird an einem Gurtsystem mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Zudem wird die Tiefenmuskulatur hierbei durch den instabilen Faktor des Gurtsystems gestärkt.

Stretching Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. Dies ist Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat und eine gute Körperhaltung. Stretching kann zudem in Kombination mit Mobilitätstraining die allgemeine Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren, was Entspannung und Ausgleich im Alltag bringt.

Der beste Weg den Körper zu formen, ist das Training gegen einen Widerstand. Die Übungen mit der Langhantel stärken deine Muskulatur im gesamten Körper. Zudem wird die Technik erlernt und optimiert, da diese bei freien Übungen im Vordergrund steht.

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…

Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung

Langsam und sanft, aber dennoch kraftvoll und bestimmt. Yoga Moves vereint traditionelle Yogaübungen mit Animal Motion, Material Arts und Eigengewichtsübungen. Atmung und Bewegung kommen in Einklang und fördern das Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung, wodurch Stress und Anspannung abgebaut werden.

Hantel Power ist ein mitreißendes Kraftausddauertraining, um den Körper zu straffen, Muskeln aufzubauen und die Fettverbrennung anzukurbeln. Mit coolen Beats und unterschiedlichen Trainingstools wie Lang- und Kurshanteln, Kettlebells und Gewichtsscheiben, sowie dem eigenen Körpergewicht erreichst du einen super Trainingseffekt.

Sling-Training ist ein abwechslungreiches Training, das den Körper gesund und leistungsfähig hält und einen hohhen Spaßfaktor bildet. Trainiert wird an einem Gurtsystem mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Zudem wird die Tiefenmuskulatur hierbei durch den instabilen Faktor des Gurtsystems gestärkt.

Stretching Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. Dies ist Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat und eine gute Körperhaltung. Stretching kann zudem in Kombination mit Mobilitätstraining die allgemeine Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren, was Entspannung und Ausgleich im Alltag bringt.

Der beste Weg den Körper zu formen, ist das Training gegen einen Widerstand. Die Übungen mit der Langhantel stärken deine Muskulatur im gesamten Körper. Zudem wird die Technik erlernt und optimiert, da diese bei freien Übungen im Vordergrund steht.

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…

Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung

Langsam und sanft, aber dennoch kraftvoll und bestimmt. Yoga Moves vereint traditionelle Yogaübungen mit Animal Motion, Material Arts und Eigengewichtsübungen. Atmung und Bewegung kommen in Einklang und fördern das Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung, wodurch Stress und Anspannung abgebaut werden.

Hantel Power ist ein mitreißendes Kraftausddauertraining, um den Körper zu straffen, Muskeln aufzubauen und die Fettverbrennung anzukurbeln. Mit coolen Beats und unterschiedlichen Trainingstools wie Lang- und Kurshanteln, Kettlebells und Gewichtsscheiben, sowie dem eigenen Körpergewicht erreichst du einen super Trainingseffekt.

Sling-Training ist ein abwechslungreiches Training, das den Körper gesund und leistungsfähig hält und einen hohhen Spaßfaktor bildet. Trainiert wird an einem Gurtsystem mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Zudem wird die Tiefenmuskulatur hierbei durch den instabilen Faktor des Gurtsystems gestärkt.

Stretching Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. Dies ist Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat und eine gute Körperhaltung. Stretching kann zudem in Kombination mit Mobilitätstraining die allgemeine Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren, was Entspannung und Ausgleich im Alltag bringt.

Der beste Weg den Körper zu formen, ist das Training gegen einen Widerstand. Die Übungen mit der Langhantel stärken deine Muskulatur im gesamten Körper. Zudem wird die Technik erlernt und optimiert, da diese bei freien Übungen im Vordergrund steht.

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
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Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
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Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…

Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung

Langsam und sanft, aber dennoch kraftvoll und bestimmt. Yoga Moves vereint traditionelle Yogaübungen mit Animal Motion, Material Arts und Eigengewichtsübungen. Atmung und Bewegung kommen in Einklang und fördern das Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung, wodurch Stress und Anspannung abgebaut werden.

Hantel Power ist ein mitreißendes Kraftausddauertraining, um den Körper zu straffen, Muskeln aufzubauen und die Fettverbrennung anzukurbeln. Mit coolen Beats und unterschiedlichen Trainingstools wie Lang- und Kurshanteln, Kettlebells und Gewichtsscheiben, sowie dem eigenen Körpergewicht erreichst du einen super Trainingseffekt.

Sling-Training ist ein abwechslungreiches Training, das den Körper gesund und leistungsfähig hält und einen hohhen Spaßfaktor bildet. Trainiert wird an einem Gurtsystem mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Zudem wird die Tiefenmuskulatur hierbei durch den instabilen Faktor des Gurtsystems gestärkt.

Stretching Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. Dies ist Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat und eine gute Körperhaltung. Stretching kann zudem in Kombination mit Mobilitätstraining die allgemeine Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren, was Entspannung und Ausgleich im Alltag bringt.

Der beste Weg den Körper zu formen, ist das Training gegen einen Widerstand. Die Übungen mit der Langhantel stärken deine Muskulatur im gesamten Körper. Zudem wird die Technik erlernt und optimiert, da diese bei freien Übungen im Vordergrund steht.

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
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Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
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Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

Der HIIT-Kurs ist ein Hoch-Intensives-Intervall-Training und ein Ganzkörper-Muskelausdauer Workout. Super um deine körperlichen Grenzen kennenzulernen und sich richtig aus zu powern. 20 Sekunden Powern, 10 Sekunden Pause…

Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

Abwechslungsreiches Training, um deine Fähigkeiten im Sport und im Alltag zu verbessern. Hier kommst du nicht nur ins Schwitzen, du wirst auch stärker und verbesserst deine Koordination, Stabilität und Mobilität.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

Wir trainieren nicht nur den Bauch, sondern alle Muskeln des „mittleren“ Bereichs des Körpers. Dadurch stärken wir den Rücken und verbessern unsere Haltung

Langsam und sanft, aber dennoch kraftvoll und bestimmt. Yoga Moves vereint traditionelle Yogaübungen mit Animal Motion, Material Arts und Eigengewichtsübungen. Atmung und Bewegung kommen in Einklang und fördern das Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung, wodurch Stress und Anspannung abgebaut werden.

Hantel Power ist ein mitreißendes Kraftausddauertraining, um den Körper zu straffen, Muskeln aufzubauen und die Fettverbrennung anzukurbeln. Mit coolen Beats und unterschiedlichen Trainingstools wie Lang- und Kurshanteln, Kettlebells und Gewichtsscheiben, sowie dem eigenen Körpergewicht erreichst du einen super Trainingseffekt.

Sling-Training ist ein abwechslungreiches Training, das den Körper gesund und leistungsfähig hält und einen hohhen Spaßfaktor bildet. Trainiert wird an einem Gurtsystem mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Zudem wird die Tiefenmuskulatur hierbei durch den instabilen Faktor des Gurtsystems gestärkt.

Stretching Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. Dies ist Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat und eine gute Körperhaltung. Stretching kann zudem in Kombination mit Mobilitätstraining die allgemeine Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren, was Entspannung und Ausgleich im Alltag bringt.

Der beste Weg den Körper zu formen, ist das Training gegen einen Widerstand. Die Übungen mit der Langhantel stärken deine Muskulatur im gesamten Körper. Zudem wird die Technik erlernt und optimiert, da diese bei freien Übungen im Vordergrund steht.