B-FiT im B43-1

Heilsbronn

Bauhofstraße 24

91560 Heilsbronn

Deutschland

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Öffnungszeiten
Montag - Freitag

08:00 - 22:00 Uhr

Samstag

08:00 - 20:00 Uhr

Sonn- & Feiertag

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Montag

10:00 - 21:30 Uhr

Mittwoch

10:00 - 21:30 Uhr

Freitag

10:00 - 21:30 Uhr

Sonntag

10:00 - 20:00 Uhr

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Unser kursplan

  • 08:00
  • 09:00
  • 09:00
  • 09:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
  • 20:00
  • 20:30
  • 21:00
  • Montag

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Bodyweight

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    17:30

    18:30

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Jenny

    In Planung

    Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

    9:15

    10:15

    Raum

    1

    Core-Yoga

    Mit

    Antje

    In Planung

    Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

    18:00

    19:00

    Raum

    1

    Strength & Mobility

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    2

    19:00

    20:00

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    10:15

    11:15

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

    1

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Functional Training

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

    10:30

    11:30

    Raum

    1

    Wirbelsäulengymnastik

    Mit

    Antje

    In Planung

    Langsam und sanft, aber dennoch kraftvoll und bestimmt. Yoga Moves vereint traditionelle Yogaübungen mit Animal Motion, Material Arts und Eigengewichtsübungen. Atmung und Bewegung kommen in Einklang und fördern das Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung, wodurch Stress und Anspannung abgebaut werden.

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    3

    Yoga Moves

    Mit

    Michaela

    In Planung

    Hantel Power ist ein mitreißendes Kraftausddauertraining, um den Körper zu straffen, Muskeln aufzubauen und die Fettverbrennung anzukurbeln. Mit coolen Beats und unterschiedlichen Trainingstools wie Lang- und Kurshanteln, Kettlebells und Gewichtsscheiben, sowie dem eigenen Körpergewicht erreichst du einen super Trainingseffekt.

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Hantel Power

    Mit

    Michaela

    In Planung

    Sling-Training ist ein abwechslungreiches Training, das den Körper gesund und leistungsfähig hält und einen hohhen Spaßfaktor bildet. Trainiert wird an einem Gurtsystem mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Zudem wird die Tiefenmuskulatur hierbei durch den instabilen Faktor des Gurtsystems gestärkt.

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Sling-Training

    Mit

    Petra

    In Planung

    Stretching Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. Dies ist Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat und eine gute Körperhaltung. Stretching kann zudem in Kombination mit Mobilitätstraining die allgemeine Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren, was Entspannung und Ausgleich im Alltag bringt.

    2

    18:00

    19:00

    Raum

    1

    Stretch und Relax

    Mit

    Doris

    In Planung

    Step = Fatburn – Power und Gute – Laune – Kick. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz – Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training auf dem Step für den gesamten Körper!

    18:30

    19:30

    Raum

    1

    Intervall-Step

    Mit

    Jenny S.

    In Planung

  • Dienstag

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Jumping

    In Planung

    Mit

    Sandra

    Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Bodyweight

    In Planung

    Mit

    Martha & Roland

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    17:30

    18:30

    Raum

    1

    Jumping

    In Planung

    Mit

    Jenny

    Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

    9:15

    10:15

    Raum

    1

    Core-Yoga

    In Planung

    Mit

    Antje

    Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

    18:00

    19:00

    Raum

    1

    Strength & Mobility

    In Planung

    Mit

    Martha & Roland

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    2

    19:00

    20:00

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    In Planung

    Mit

    Gabriel

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    10:15

    11:15

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    In Planung

    Mit

    Sandra

    Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

    1

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Functional Training

    In Planung

    Mit

    Sandra

    Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

    10:30

    11:30

    Raum

    1

    Wirbelsäulengymnastik

    In Planung

    Mit

    Antje

    Langsam und sanft, aber dennoch kraftvoll und bestimmt. Yoga Moves vereint traditionelle Yogaübungen mit Animal Motion, Material Arts und Eigengewichtsübungen. Atmung und Bewegung kommen in Einklang und fördern das Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung, wodurch Stress und Anspannung abgebaut werden.

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    3

    Yoga Moves

    In Planung

    Mit

    Michaela

    Hantel Power ist ein mitreißendes Kraftausddauertraining, um den Körper zu straffen, Muskeln aufzubauen und die Fettverbrennung anzukurbeln. Mit coolen Beats und unterschiedlichen Trainingstools wie Lang- und Kurshanteln, Kettlebells und Gewichtsscheiben, sowie dem eigenen Körpergewicht erreichst du einen super Trainingseffekt.

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Hantel Power

    In Planung

    Mit

    Michaela

    Sling-Training ist ein abwechslungreiches Training, das den Körper gesund und leistungsfähig hält und einen hohhen Spaßfaktor bildet. Trainiert wird an einem Gurtsystem mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Zudem wird die Tiefenmuskulatur hierbei durch den instabilen Faktor des Gurtsystems gestärkt.

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Sling-Training

    In Planung

    Mit

    Petra

    Stretching Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. Dies ist Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat und eine gute Körperhaltung. Stretching kann zudem in Kombination mit Mobilitätstraining die allgemeine Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren, was Entspannung und Ausgleich im Alltag bringt.

    2

    18:00

    19:00

    Raum

    1

    Stretch und Relax

    In Planung

    Mit

    Doris

    Step = Fatburn – Power und Gute – Laune – Kick. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz – Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training auf dem Step für den gesamten Körper!

    18:30

    19:30

    Raum

    1

    Intervall-Step

    In Planung

    Mit

    Jenny S.

  • Mittwoch

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Bodyweight

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    17:30

    18:30

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Jenny

    In Planung

    Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

    9:15

    10:15

    Raum

    1

    Core-Yoga

    Mit

    Antje

    In Planung

    Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

    18:00

    19:00

    Raum

    1

    Strength & Mobility

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    2

    19:00

    20:00

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    10:15

    11:15

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

    1

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Functional Training

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

    10:30

    11:30

    Raum

    1

    Wirbelsäulengymnastik

    Mit

    Antje

    In Planung

    Langsam und sanft, aber dennoch kraftvoll und bestimmt. Yoga Moves vereint traditionelle Yogaübungen mit Animal Motion, Material Arts und Eigengewichtsübungen. Atmung und Bewegung kommen in Einklang und fördern das Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung, wodurch Stress und Anspannung abgebaut werden.

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    3

    Yoga Moves

    Mit

    Michaela

    In Planung

    Hantel Power ist ein mitreißendes Kraftausddauertraining, um den Körper zu straffen, Muskeln aufzubauen und die Fettverbrennung anzukurbeln. Mit coolen Beats und unterschiedlichen Trainingstools wie Lang- und Kurshanteln, Kettlebells und Gewichtsscheiben, sowie dem eigenen Körpergewicht erreichst du einen super Trainingseffekt.

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Hantel Power

    Mit

    Michaela

    In Planung

    Sling-Training ist ein abwechslungreiches Training, das den Körper gesund und leistungsfähig hält und einen hohhen Spaßfaktor bildet. Trainiert wird an einem Gurtsystem mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Zudem wird die Tiefenmuskulatur hierbei durch den instabilen Faktor des Gurtsystems gestärkt.

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Sling-Training

    Mit

    Petra

    In Planung

    Stretching Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. Dies ist Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat und eine gute Körperhaltung. Stretching kann zudem in Kombination mit Mobilitätstraining die allgemeine Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren, was Entspannung und Ausgleich im Alltag bringt.

    2

    18:00

    19:00

    Raum

    1

    Stretch und Relax

    Mit

    Doris

    In Planung

    Step = Fatburn – Power und Gute – Laune – Kick. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz – Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training auf dem Step für den gesamten Körper!

    18:30

    19:30

    Raum

    1

    Intervall-Step

    Mit

    Jenny S.

    In Planung

  • Donnerstag

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Bodyweight

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    17:30

    18:30

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Jenny

    In Planung

    Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

    9:15

    10:15

    Raum

    1

    Core-Yoga

    Mit

    Antje

    In Planung

    Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

    18:00

    19:00

    Raum

    1

    Strength & Mobility

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    2

    19:00

    20:00

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    10:15

    11:15

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

    1

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Functional Training

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

    10:30

    11:30

    Raum

    1

    Wirbelsäulengymnastik

    Mit

    Antje

    In Planung

    Langsam und sanft, aber dennoch kraftvoll und bestimmt. Yoga Moves vereint traditionelle Yogaübungen mit Animal Motion, Material Arts und Eigengewichtsübungen. Atmung und Bewegung kommen in Einklang und fördern das Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung, wodurch Stress und Anspannung abgebaut werden.

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    3

    Yoga Moves

    Mit

    Michaela

    In Planung

    Hantel Power ist ein mitreißendes Kraftausddauertraining, um den Körper zu straffen, Muskeln aufzubauen und die Fettverbrennung anzukurbeln. Mit coolen Beats und unterschiedlichen Trainingstools wie Lang- und Kurshanteln, Kettlebells und Gewichtsscheiben, sowie dem eigenen Körpergewicht erreichst du einen super Trainingseffekt.

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Hantel Power

    Mit

    Michaela

    In Planung

    Sling-Training ist ein abwechslungreiches Training, das den Körper gesund und leistungsfähig hält und einen hohhen Spaßfaktor bildet. Trainiert wird an einem Gurtsystem mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Zudem wird die Tiefenmuskulatur hierbei durch den instabilen Faktor des Gurtsystems gestärkt.

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Sling-Training

    Mit

    Petra

    In Planung

    Stretching Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. Dies ist Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat und eine gute Körperhaltung. Stretching kann zudem in Kombination mit Mobilitätstraining die allgemeine Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren, was Entspannung und Ausgleich im Alltag bringt.

    2

    18:00

    19:00

    Raum

    1

    Stretch und Relax

    Mit

    Doris

    In Planung

    Step = Fatburn – Power und Gute – Laune – Kick. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz – Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training auf dem Step für den gesamten Körper!

    18:30

    19:30

    Raum

    1

    Intervall-Step

    Mit

    Jenny S.

    In Planung

  • Freitag

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Bodyweight

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    17:30

    18:30

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Jenny

    In Planung

    Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

    9:15

    10:15

    Raum

    1

    Core-Yoga

    Mit

    Antje

    In Planung

    Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

    18:00

    19:00

    Raum

    1

    Strength & Mobility

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    2

    19:00

    20:00

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    10:15

    11:15

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

    1

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Functional Training

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

    10:30

    11:30

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    1

    Wirbelsäulengymnastik

    Mit

    Antje

    In Planung

    Langsam und sanft, aber dennoch kraftvoll und bestimmt. Yoga Moves vereint traditionelle Yogaübungen mit Animal Motion, Material Arts und Eigengewichtsübungen. Atmung und Bewegung kommen in Einklang und fördern das Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung, wodurch Stress und Anspannung abgebaut werden.

    1

    19:00

    20:00

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    3

    Yoga Moves

    Mit

    Michaela

    In Planung

    Hantel Power ist ein mitreißendes Kraftausddauertraining, um den Körper zu straffen, Muskeln aufzubauen und die Fettverbrennung anzukurbeln. Mit coolen Beats und unterschiedlichen Trainingstools wie Lang- und Kurshanteln, Kettlebells und Gewichtsscheiben, sowie dem eigenen Körpergewicht erreichst du einen super Trainingseffekt.

    18:00

    19:00

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    3

    Hantel Power

    Mit

    Michaela

    In Planung

    Sling-Training ist ein abwechslungreiches Training, das den Körper gesund und leistungsfähig hält und einen hohhen Spaßfaktor bildet. Trainiert wird an einem Gurtsystem mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Zudem wird die Tiefenmuskulatur hierbei durch den instabilen Faktor des Gurtsystems gestärkt.

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Sling-Training

    Mit

    Petra

    In Planung

    Stretching Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. Dies ist Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat und eine gute Körperhaltung. Stretching kann zudem in Kombination mit Mobilitätstraining die allgemeine Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren, was Entspannung und Ausgleich im Alltag bringt.

    2

    18:00

    19:00

    Raum

    1

    Stretch und Relax

    Mit

    Doris

    In Planung

    Step = Fatburn – Power und Gute – Laune – Kick. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz – Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training auf dem Step für den gesamten Körper!

    18:30

    19:30

    Raum

    1

    Intervall-Step

    Mit

    Jenny S.

    In Planung

  • Samstag

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Bodyweight

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    17:30

    18:30

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Jenny

    In Planung

    Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

    9:15

    10:15

    Raum

    1

    Core-Yoga

    Mit

    Antje

    In Planung

    Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

    18:00

    19:00

    Raum

    1

    Strength & Mobility

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    2

    19:00

    20:00

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    10:15

    11:15

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

    1

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Functional Training

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

    10:30

    11:30

    Raum

    1

    Wirbelsäulengymnastik

    Mit

    Antje

    In Planung

    Langsam und sanft, aber dennoch kraftvoll und bestimmt. Yoga Moves vereint traditionelle Yogaübungen mit Animal Motion, Material Arts und Eigengewichtsübungen. Atmung und Bewegung kommen in Einklang und fördern das Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung, wodurch Stress und Anspannung abgebaut werden.

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    3

    Yoga Moves

    Mit

    Michaela

    In Planung

    Hantel Power ist ein mitreißendes Kraftausddauertraining, um den Körper zu straffen, Muskeln aufzubauen und die Fettverbrennung anzukurbeln. Mit coolen Beats und unterschiedlichen Trainingstools wie Lang- und Kurshanteln, Kettlebells und Gewichtsscheiben, sowie dem eigenen Körpergewicht erreichst du einen super Trainingseffekt.

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Hantel Power

    Mit

    Michaela

    In Planung

    Sling-Training ist ein abwechslungreiches Training, das den Körper gesund und leistungsfähig hält und einen hohhen Spaßfaktor bildet. Trainiert wird an einem Gurtsystem mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Zudem wird die Tiefenmuskulatur hierbei durch den instabilen Faktor des Gurtsystems gestärkt.

    18:00

    19:00

    Raum

    3

    Sling-Training

    Mit

    Petra

    In Planung

    Stretching Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. Dies ist Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat und eine gute Körperhaltung. Stretching kann zudem in Kombination mit Mobilitätstraining die allgemeine Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren, was Entspannung und Ausgleich im Alltag bringt.

    2

    18:00

    19:00

    Raum

    1

    Stretch und Relax

    Mit

    Doris

    In Planung

    Step = Fatburn – Power und Gute – Laune – Kick. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz – Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training auf dem Step für den gesamten Körper!

    18:30

    19:30

    Raum

    1

    Intervall-Step

    Mit

    Jenny S.

    In Planung

  • Sonntag

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    1

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Training für deinen ganzen Körper mit der Langhantel. Trainere jede Muskelgruppe deines Körpers in einer Stunde. Deine Kraftausdauer wird gesteigert, dein Körper definiert. Auf coole Musik und in der Gruppe trainiert es sich um so vieles einfacher

    19:00

    20:00

    Raum

    1

    Bodyweight

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

    17:30

    18:30

    Raum

    1

    Jumping

    Mit

    Jenny

    In Planung

    Unter Core-Yoga versteht man einen dynamischen, kraftvollen Yoga Stil. Durch gezielte Yogahaltungen (Asanas) wird die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und sorgt somit für eine bessere, aufrechte Körperhaltung. Die abwechslungsreichen Übungssequenzen sind körperlich herausfordernd und wirken sich dennoch beruhigend auf den Geist aus.

    9:15

    10:15

    Raum

    1

    Core-Yoga

    Mit

    Antje

    In Planung

    Die Kombination von statischen und dynamischen Dehnübungen, teilweise auch mit leichten Gewichten, zu entspannender Musik hilft uns, die Bewegungsmöglichkeiten unseres aktiven und passiven Bewegungsapparats zu verbessern. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen bessern ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

    18:00

    19:00

    Raum

    1

    Strength & Mobility

    Mit

    Martha & Roland

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    2

    19:00

    20:00

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Gabriel

    In Planung

    Beim Indoor-Cycling fahren wir auf einem stationären Fahrrad zum Takt der Musik und trainieren so Ausdauer und Kraft. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Training zu fast allen Musikgenres. Der Kurs ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet –niemand wird zurückgelassen.

    10:15

    11:15

    Raum

    2

    Indoor Cycling

    Mit

    Sandra

    In Planung

    Mit gezieltem Ausdauer- und spezifischen Muskeltraining wollen wir unseren gesamten Körper im gesundheitsorientiertem Bereich bewegen, stärken und den Stoffwechsel aktivieren. Die allseits beliebte Bauch-Beine-Po Gymnastik darf dabei natürlich nicht fehlen. Anschließende Dehnübungen runden die Stunde ab. Ich gestalte die Trainingsstunde abwechslungsreich und benutze sehr gerne auch mal Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi.- oder Redondobälle, auch die Steps holen wir heraus.

    1

    18:00

    19:00

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    3

    Functional Training

    Mit

    Sandra

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    Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir viel: -In Bewegung um zu Mobilisieren und lockern -Kräftigungsübungen im Stehen zum Aufrichten der Wirbelsäule -sowie gezielte Rückenübungen auch auf der Matte, stärken die Rückenmuskulatur und geben Kraft für den Alltag Auch hier sind Handgeräte verschiedenster Art sehr willkommen. Anschließende Dehnübungen, helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bänder, Sehnen zu verbessern. Eine wunderschöne kompakte Stunde.

    10:30

    11:30

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    1

    Wirbelsäulengymnastik

    Mit

    Antje

    In Planung

    Langsam und sanft, aber dennoch kraftvoll und bestimmt. Yoga Moves vereint traditionelle Yogaübungen mit Animal Motion, Material Arts und Eigengewichtsübungen. Atmung und Bewegung kommen in Einklang und fördern das Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung, wodurch Stress und Anspannung abgebaut werden.

    1

    19:00

    20:00

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    3

    Yoga Moves

    Mit

    Michaela

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    Hantel Power ist ein mitreißendes Kraftausddauertraining, um den Körper zu straffen, Muskeln aufzubauen und die Fettverbrennung anzukurbeln. Mit coolen Beats und unterschiedlichen Trainingstools wie Lang- und Kurshanteln, Kettlebells und Gewichtsscheiben, sowie dem eigenen Körpergewicht erreichst du einen super Trainingseffekt.

    18:00

    19:00

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    3

    Hantel Power

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    Michaela

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    Sling-Training ist ein abwechslungreiches Training, das den Körper gesund und leistungsfähig hält und einen hohhen Spaßfaktor bildet. Trainiert wird an einem Gurtsystem mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Zudem wird die Tiefenmuskulatur hierbei durch den instabilen Faktor des Gurtsystems gestärkt.

    18:00

    19:00

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    Stretching Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. Dies ist Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat und eine gute Körperhaltung. Stretching kann zudem in Kombination mit Mobilitätstraining die allgemeine Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren, was Entspannung und Ausgleich im Alltag bringt.

    2

    18:00

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    Stretch und Relax

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    Step = Fatburn – Power und Gute – Laune – Kick. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz – Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training auf dem Step für den gesamten Körper!

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