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Zur KursanmeldungNürnberger Str. 20
90556 Cadolzburg
Deutschland
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In diesem Kurs trainierst Du Deinen gesamten Körper. Jeder Muskel wird herausgefordert und aktiviert. Ein Training für Körper, Geist und Seele. Du wirst fit von Kopf bis Fuß und kannst Dich voll und ganz auf Dich konzentrieren. Ein Kurs, für jeden, der Spaß an Bewegung und Ausgeglichenheit hat! Alltag und Stress setzen Körper und Geist unter Druck. Wir leiden unter Verspannungen, Blockaden und Schmerzen. Lerne bei Body & Mind durch gezielte Übungen, Muskelverspannungen zu lösen und dein inneres Gleichgewicht zu finden und gleichzeitig an Deiner Ausdauer zu arbeiten und Deine Muskulatur zu stärken.
19:00
20:00
Raum
Mit
Sabine
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
18:00
19:00
Raum
Mit
Veronika
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
9:30
10:30
Raum
Mit
Sarah
In Planung
Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm auf dem Indoor Fahrrad und zählt zu den Ausdauersportarten. Durch die relativ gleichbleibenden und einfach erlernbaren Bewegungsabläufe ist dieser Kurs für jeden Teilnehmer und für jedes Trainingsziel ideal. Mit Cycling regst du die Fettverbrennung ordentlich an, kräftigst dein Herz-Kreislauf-System und trainierst vor allem deine Beine, denn du musst bei diesem Kurs ordentlich in die Pedale treten.
20:00
21:00
Raum
Mit
HP
In Planung
Du liebst lateinamerikanische Musik? Du suchst eine Sporteinheit, die genau zu Dir passt? Du möchtest mit anderen Leuten zusammen trainieren und einfach nur Spaß haben? Zumba® Fitness ist ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität zusammenführt. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn Dich die lateinamerikanischen Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst Du verstehen, warum Zumba® Fitness-Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Mega effektiv? Ja! mega Spaß? Aber sowas von!
18:00
19:00
Raum
Mit
Sabine
In Planung
Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm auf dem Indoor Fahrrad und zählt zu den Ausdauersportarten. Durch die relativ gleichbleibenden und einfach erlernbaren Bewegungsabläufe ist dieser Kurs für jeden Teilnehmer und für jedes Trainingsziel ideal. Mit Cycling regst du die Fettverbrennung ordentlich an, kräftigst dein Herz-Kreislauf-System und trainierst vor allem deine Beine, denn du musst bei diesem Kurs ordentlich in die Pedale treten.
19:00
20:00
Raum
Mit
Gottfried
In Planung
Mit unserem RückenFit Kurs wird sowohl die Kraft der Körpermitte, die Muskulatur, als auch die Beweglichkeit gestärkt. Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur stützt den Rumpf, entlastet die Wirbelsäule samt Bandscheiben und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung.
10:00
11:00
Raum
Mit
Inga
In Planung
Tabata ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Durch den Kurs verbesserst du deine aerobe und anaerobe Ausdauerleistung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, daraufhin folgen 10 Sekunden Pause.
19:30
20:30
Raum
Mit
Jenny
In Planung
Der neue Bodyworkout - Kurs ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Der Vorteil bei diesem Kursprogramm ist, dass alle motorischen Grundfähigkeiten verbessert werden: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.
10:00
11:00
Raum
Mit
Marcus
In Planung
Das Aufwärmen besteht aus ca 10 min einer cardio Einheit mit Minibands und Stepper wo adduktoren, adduktoren, Waden, Oberschenkel beansprucht werden. Danach folgt ein Ganzkörper LH Workout wo alle Oberkörper Muskulaturen im Kraftausdauer Bereich trainiert werden in einem zeitinterval von ca 5-6min dauerbelastung. Am Schluß zur Cool Down Phase wird eine Einheit für den Bauch noch ausgeübt.
11:00
12:00
Raum
Mit
Marcus
In Planung
Cage ist ein sich immer variierendes, intensives Gruppentraining. Es wird von einem unserer Trainer angeleitet und findet an unserem Power Rack statt. Ob mit Kettle Bell, Schwungseil oder Eigenkörpergewicht Übungen, bei diesem Kurs kannst du dich komplett austoben.
11:00
11:30
Raum
Mit
In Planung
Step Aerobic = Fatburn – Power und Gute – Laune – Kick. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz – Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training auf dem Step für den gesamten Körper!
18:30
19:30
Raum
Mit
Jenny
In Planung
Unter Bodystyling versteht man verschiedenste Workouts und Übungen um den Körper optimal zu straffen. Der Kurs ist eine perfekte Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Keine Muskelgruppe wird vernachlässigt und es wird nie langweilig.
16:00
17:00
Raum
Mit
Elena
In Planung
Mit Mobility ist der Bewegungsumfang der Gelenke gemeint. Bei diesem Kurs verbesserst du deine Beweglichkeit und Flexibilität, mit dynamischen und statischen Übungen. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen besser ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.
17:00
17:30
Raum
Mit
Elena
In Planung
Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.
20:00
21:15
Raum
Mit
Inga
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
18:30
19:30
Raum
Mit
Jenny
In Planung
In diesem Kurs trainierst Du Deinen gesamten Körper. Jeder Muskel wird herausgefordert und aktiviert. Ein Training für Körper, Geist und Seele. Du wirst fit von Kopf bis Fuß und kannst Dich voll und ganz auf Dich konzentrieren. Ein Kurs, für jeden, der Spaß an Bewegung und Ausgeglichenheit hat! Alltag und Stress setzen Körper und Geist unter Druck. Wir leiden unter Verspannungen, Blockaden und Schmerzen. Lerne bei Body & Mind durch gezielte Übungen, Muskelverspannungen zu lösen und dein inneres Gleichgewicht zu finden und gleichzeitig an Deiner Ausdauer zu arbeiten und Deine Muskulatur zu stärken.
19:00
20:00
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In Planung
Mit
Sabine
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
18:00
19:00
Raum
In Planung
Mit
Veronika
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
9:30
10:30
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In Planung
Mit
Sarah
Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm auf dem Indoor Fahrrad und zählt zu den Ausdauersportarten. Durch die relativ gleichbleibenden und einfach erlernbaren Bewegungsabläufe ist dieser Kurs für jeden Teilnehmer und für jedes Trainingsziel ideal. Mit Cycling regst du die Fettverbrennung ordentlich an, kräftigst dein Herz-Kreislauf-System und trainierst vor allem deine Beine, denn du musst bei diesem Kurs ordentlich in die Pedale treten.
20:00
21:00
Raum
In Planung
Mit
HP
Du liebst lateinamerikanische Musik? Du suchst eine Sporteinheit, die genau zu Dir passt? Du möchtest mit anderen Leuten zusammen trainieren und einfach nur Spaß haben? Zumba® Fitness ist ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität zusammenführt. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn Dich die lateinamerikanischen Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst Du verstehen, warum Zumba® Fitness-Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Mega effektiv? Ja! mega Spaß? Aber sowas von!
18:00
19:00
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In Planung
Mit
Sabine
Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm auf dem Indoor Fahrrad und zählt zu den Ausdauersportarten. Durch die relativ gleichbleibenden und einfach erlernbaren Bewegungsabläufe ist dieser Kurs für jeden Teilnehmer und für jedes Trainingsziel ideal. Mit Cycling regst du die Fettverbrennung ordentlich an, kräftigst dein Herz-Kreislauf-System und trainierst vor allem deine Beine, denn du musst bei diesem Kurs ordentlich in die Pedale treten.
19:00
20:00
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Mit
Gottfried
Mit unserem RückenFit Kurs wird sowohl die Kraft der Körpermitte, die Muskulatur, als auch die Beweglichkeit gestärkt. Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur stützt den Rumpf, entlastet die Wirbelsäule samt Bandscheiben und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung.
10:00
11:00
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Mit
Inga
Tabata ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Durch den Kurs verbesserst du deine aerobe und anaerobe Ausdauerleistung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, daraufhin folgen 10 Sekunden Pause.
19:30
20:30
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In Planung
Mit
Jenny
Der neue Bodyworkout - Kurs ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Der Vorteil bei diesem Kursprogramm ist, dass alle motorischen Grundfähigkeiten verbessert werden: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.
10:00
11:00
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In Planung
Mit
Marcus
Das Aufwärmen besteht aus ca 10 min einer cardio Einheit mit Minibands und Stepper wo adduktoren, adduktoren, Waden, Oberschenkel beansprucht werden. Danach folgt ein Ganzkörper LH Workout wo alle Oberkörper Muskulaturen im Kraftausdauer Bereich trainiert werden in einem zeitinterval von ca 5-6min dauerbelastung. Am Schluß zur Cool Down Phase wird eine Einheit für den Bauch noch ausgeübt.
11:00
12:00
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Mit
Marcus
Cage ist ein sich immer variierendes, intensives Gruppentraining. Es wird von einem unserer Trainer angeleitet und findet an unserem Power Rack statt. Ob mit Kettle Bell, Schwungseil oder Eigenkörpergewicht Übungen, bei diesem Kurs kannst du dich komplett austoben.
11:00
11:30
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Mit
Step Aerobic = Fatburn – Power und Gute – Laune – Kick. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz – Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training auf dem Step für den gesamten Körper!
18:30
19:30
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In Planung
Mit
Jenny
Unter Bodystyling versteht man verschiedenste Workouts und Übungen um den Körper optimal zu straffen. Der Kurs ist eine perfekte Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Keine Muskelgruppe wird vernachlässigt und es wird nie langweilig.
16:00
17:00
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In Planung
Mit
Elena
Mit Mobility ist der Bewegungsumfang der Gelenke gemeint. Bei diesem Kurs verbesserst du deine Beweglichkeit und Flexibilität, mit dynamischen und statischen Übungen. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen besser ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.
17:00
17:30
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In Planung
Mit
Elena
Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.
20:00
21:15
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Mit
Inga
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
18:30
19:30
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Mit
Jenny
In diesem Kurs trainierst Du Deinen gesamten Körper. Jeder Muskel wird herausgefordert und aktiviert. Ein Training für Körper, Geist und Seele. Du wirst fit von Kopf bis Fuß und kannst Dich voll und ganz auf Dich konzentrieren. Ein Kurs, für jeden, der Spaß an Bewegung und Ausgeglichenheit hat! Alltag und Stress setzen Körper und Geist unter Druck. Wir leiden unter Verspannungen, Blockaden und Schmerzen. Lerne bei Body & Mind durch gezielte Übungen, Muskelverspannungen zu lösen und dein inneres Gleichgewicht zu finden und gleichzeitig an Deiner Ausdauer zu arbeiten und Deine Muskulatur zu stärken.
19:00
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Mit
Sabine
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
18:00
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Mit
Veronika
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Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
9:30
10:30
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Mit
Sarah
In Planung
Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm auf dem Indoor Fahrrad und zählt zu den Ausdauersportarten. Durch die relativ gleichbleibenden und einfach erlernbaren Bewegungsabläufe ist dieser Kurs für jeden Teilnehmer und für jedes Trainingsziel ideal. Mit Cycling regst du die Fettverbrennung ordentlich an, kräftigst dein Herz-Kreislauf-System und trainierst vor allem deine Beine, denn du musst bei diesem Kurs ordentlich in die Pedale treten.
20:00
21:00
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Mit
HP
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Du liebst lateinamerikanische Musik? Du suchst eine Sporteinheit, die genau zu Dir passt? Du möchtest mit anderen Leuten zusammen trainieren und einfach nur Spaß haben? Zumba® Fitness ist ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität zusammenführt. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn Dich die lateinamerikanischen Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst Du verstehen, warum Zumba® Fitness-Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Mega effektiv? Ja! mega Spaß? Aber sowas von!
18:00
19:00
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Mit
Sabine
In Planung
Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm auf dem Indoor Fahrrad und zählt zu den Ausdauersportarten. Durch die relativ gleichbleibenden und einfach erlernbaren Bewegungsabläufe ist dieser Kurs für jeden Teilnehmer und für jedes Trainingsziel ideal. Mit Cycling regst du die Fettverbrennung ordentlich an, kräftigst dein Herz-Kreislauf-System und trainierst vor allem deine Beine, denn du musst bei diesem Kurs ordentlich in die Pedale treten.
19:00
20:00
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Mit
Gottfried
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Mit unserem RückenFit Kurs wird sowohl die Kraft der Körpermitte, die Muskulatur, als auch die Beweglichkeit gestärkt. Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur stützt den Rumpf, entlastet die Wirbelsäule samt Bandscheiben und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung.
10:00
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Inga
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Tabata ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Durch den Kurs verbesserst du deine aerobe und anaerobe Ausdauerleistung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, daraufhin folgen 10 Sekunden Pause.
19:30
20:30
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Mit
Jenny
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Der neue Bodyworkout - Kurs ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Der Vorteil bei diesem Kursprogramm ist, dass alle motorischen Grundfähigkeiten verbessert werden: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.
10:00
11:00
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Mit
Marcus
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Das Aufwärmen besteht aus ca 10 min einer cardio Einheit mit Minibands und Stepper wo adduktoren, adduktoren, Waden, Oberschenkel beansprucht werden. Danach folgt ein Ganzkörper LH Workout wo alle Oberkörper Muskulaturen im Kraftausdauer Bereich trainiert werden in einem zeitinterval von ca 5-6min dauerbelastung. Am Schluß zur Cool Down Phase wird eine Einheit für den Bauch noch ausgeübt.
11:00
12:00
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Marcus
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Cage ist ein sich immer variierendes, intensives Gruppentraining. Es wird von einem unserer Trainer angeleitet und findet an unserem Power Rack statt. Ob mit Kettle Bell, Schwungseil oder Eigenkörpergewicht Übungen, bei diesem Kurs kannst du dich komplett austoben.
11:00
11:30
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Mit
In Planung
Step Aerobic = Fatburn – Power und Gute – Laune – Kick. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz – Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training auf dem Step für den gesamten Körper!
18:30
19:30
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Mit
Jenny
In Planung
Unter Bodystyling versteht man verschiedenste Workouts und Übungen um den Körper optimal zu straffen. Der Kurs ist eine perfekte Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Keine Muskelgruppe wird vernachlässigt und es wird nie langweilig.
16:00
17:00
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Mit
Elena
In Planung
Mit Mobility ist der Bewegungsumfang der Gelenke gemeint. Bei diesem Kurs verbesserst du deine Beweglichkeit und Flexibilität, mit dynamischen und statischen Übungen. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen besser ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.
17:00
17:30
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Mit
Elena
In Planung
Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.
20:00
21:15
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Inga
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Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
18:30
19:30
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Mit
Jenny
In Planung
In diesem Kurs trainierst Du Deinen gesamten Körper. Jeder Muskel wird herausgefordert und aktiviert. Ein Training für Körper, Geist und Seele. Du wirst fit von Kopf bis Fuß und kannst Dich voll und ganz auf Dich konzentrieren. Ein Kurs, für jeden, der Spaß an Bewegung und Ausgeglichenheit hat! Alltag und Stress setzen Körper und Geist unter Druck. Wir leiden unter Verspannungen, Blockaden und Schmerzen. Lerne bei Body & Mind durch gezielte Übungen, Muskelverspannungen zu lösen und dein inneres Gleichgewicht zu finden und gleichzeitig an Deiner Ausdauer zu arbeiten und Deine Muskulatur zu stärken.
19:00
20:00
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Mit
Sabine
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Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
18:00
19:00
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Mit
Veronika
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Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
9:30
10:30
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Mit
Sarah
In Planung
Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm auf dem Indoor Fahrrad und zählt zu den Ausdauersportarten. Durch die relativ gleichbleibenden und einfach erlernbaren Bewegungsabläufe ist dieser Kurs für jeden Teilnehmer und für jedes Trainingsziel ideal. Mit Cycling regst du die Fettverbrennung ordentlich an, kräftigst dein Herz-Kreislauf-System und trainierst vor allem deine Beine, denn du musst bei diesem Kurs ordentlich in die Pedale treten.
20:00
21:00
Raum
Mit
HP
In Planung
Du liebst lateinamerikanische Musik? Du suchst eine Sporteinheit, die genau zu Dir passt? Du möchtest mit anderen Leuten zusammen trainieren und einfach nur Spaß haben? Zumba® Fitness ist ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität zusammenführt. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn Dich die lateinamerikanischen Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst Du verstehen, warum Zumba® Fitness-Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Mega effektiv? Ja! mega Spaß? Aber sowas von!
18:00
19:00
Raum
Mit
Sabine
In Planung
Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm auf dem Indoor Fahrrad und zählt zu den Ausdauersportarten. Durch die relativ gleichbleibenden und einfach erlernbaren Bewegungsabläufe ist dieser Kurs für jeden Teilnehmer und für jedes Trainingsziel ideal. Mit Cycling regst du die Fettverbrennung ordentlich an, kräftigst dein Herz-Kreislauf-System und trainierst vor allem deine Beine, denn du musst bei diesem Kurs ordentlich in die Pedale treten.
19:00
20:00
Raum
Mit
Gottfried
In Planung
Mit unserem RückenFit Kurs wird sowohl die Kraft der Körpermitte, die Muskulatur, als auch die Beweglichkeit gestärkt. Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur stützt den Rumpf, entlastet die Wirbelsäule samt Bandscheiben und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung.
10:00
11:00
Raum
Mit
Inga
In Planung
Tabata ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Durch den Kurs verbesserst du deine aerobe und anaerobe Ausdauerleistung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, daraufhin folgen 10 Sekunden Pause.
19:30
20:30
Raum
Mit
Jenny
In Planung
Der neue Bodyworkout - Kurs ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Der Vorteil bei diesem Kursprogramm ist, dass alle motorischen Grundfähigkeiten verbessert werden: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.
10:00
11:00
Raum
Mit
Marcus
In Planung
Das Aufwärmen besteht aus ca 10 min einer cardio Einheit mit Minibands und Stepper wo adduktoren, adduktoren, Waden, Oberschenkel beansprucht werden. Danach folgt ein Ganzkörper LH Workout wo alle Oberkörper Muskulaturen im Kraftausdauer Bereich trainiert werden in einem zeitinterval von ca 5-6min dauerbelastung. Am Schluß zur Cool Down Phase wird eine Einheit für den Bauch noch ausgeübt.
11:00
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Marcus
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Cage ist ein sich immer variierendes, intensives Gruppentraining. Es wird von einem unserer Trainer angeleitet und findet an unserem Power Rack statt. Ob mit Kettle Bell, Schwungseil oder Eigenkörpergewicht Übungen, bei diesem Kurs kannst du dich komplett austoben.
11:00
11:30
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Mit
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Step Aerobic = Fatburn – Power und Gute – Laune – Kick. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz – Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training auf dem Step für den gesamten Körper!
18:30
19:30
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Jenny
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Unter Bodystyling versteht man verschiedenste Workouts und Übungen um den Körper optimal zu straffen. Der Kurs ist eine perfekte Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Keine Muskelgruppe wird vernachlässigt und es wird nie langweilig.
16:00
17:00
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Elena
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Mit Mobility ist der Bewegungsumfang der Gelenke gemeint. Bei diesem Kurs verbesserst du deine Beweglichkeit und Flexibilität, mit dynamischen und statischen Übungen. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen besser ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.
17:00
17:30
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Elena
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Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.
20:00
21:15
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Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
18:30
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In diesem Kurs trainierst Du Deinen gesamten Körper. Jeder Muskel wird herausgefordert und aktiviert. Ein Training für Körper, Geist und Seele. Du wirst fit von Kopf bis Fuß und kannst Dich voll und ganz auf Dich konzentrieren. Ein Kurs, für jeden, der Spaß an Bewegung und Ausgeglichenheit hat! Alltag und Stress setzen Körper und Geist unter Druck. Wir leiden unter Verspannungen, Blockaden und Schmerzen. Lerne bei Body & Mind durch gezielte Übungen, Muskelverspannungen zu lösen und dein inneres Gleichgewicht zu finden und gleichzeitig an Deiner Ausdauer zu arbeiten und Deine Muskulatur zu stärken.
19:00
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Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
18:00
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Raum
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Veronika
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Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
9:30
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Sarah
In Planung
Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm auf dem Indoor Fahrrad und zählt zu den Ausdauersportarten. Durch die relativ gleichbleibenden und einfach erlernbaren Bewegungsabläufe ist dieser Kurs für jeden Teilnehmer und für jedes Trainingsziel ideal. Mit Cycling regst du die Fettverbrennung ordentlich an, kräftigst dein Herz-Kreislauf-System und trainierst vor allem deine Beine, denn du musst bei diesem Kurs ordentlich in die Pedale treten.
20:00
21:00
Raum
Mit
HP
In Planung
Du liebst lateinamerikanische Musik? Du suchst eine Sporteinheit, die genau zu Dir passt? Du möchtest mit anderen Leuten zusammen trainieren und einfach nur Spaß haben? Zumba® Fitness ist ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität zusammenführt. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn Dich die lateinamerikanischen Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst Du verstehen, warum Zumba® Fitness-Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Mega effektiv? Ja! mega Spaß? Aber sowas von!
18:00
19:00
Raum
Mit
Sabine
In Planung
Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm auf dem Indoor Fahrrad und zählt zu den Ausdauersportarten. Durch die relativ gleichbleibenden und einfach erlernbaren Bewegungsabläufe ist dieser Kurs für jeden Teilnehmer und für jedes Trainingsziel ideal. Mit Cycling regst du die Fettverbrennung ordentlich an, kräftigst dein Herz-Kreislauf-System und trainierst vor allem deine Beine, denn du musst bei diesem Kurs ordentlich in die Pedale treten.
19:00
20:00
Raum
Mit
Gottfried
In Planung
Mit unserem RückenFit Kurs wird sowohl die Kraft der Körpermitte, die Muskulatur, als auch die Beweglichkeit gestärkt. Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur stützt den Rumpf, entlastet die Wirbelsäule samt Bandscheiben und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung.
10:00
11:00
Raum
Mit
Inga
In Planung
Tabata ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Durch den Kurs verbesserst du deine aerobe und anaerobe Ausdauerleistung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, daraufhin folgen 10 Sekunden Pause.
19:30
20:30
Raum
Mit
Jenny
In Planung
Der neue Bodyworkout - Kurs ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Der Vorteil bei diesem Kursprogramm ist, dass alle motorischen Grundfähigkeiten verbessert werden: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.
10:00
11:00
Raum
Mit
Marcus
In Planung
Das Aufwärmen besteht aus ca 10 min einer cardio Einheit mit Minibands und Stepper wo adduktoren, adduktoren, Waden, Oberschenkel beansprucht werden. Danach folgt ein Ganzkörper LH Workout wo alle Oberkörper Muskulaturen im Kraftausdauer Bereich trainiert werden in einem zeitinterval von ca 5-6min dauerbelastung. Am Schluß zur Cool Down Phase wird eine Einheit für den Bauch noch ausgeübt.
11:00
12:00
Raum
Mit
Marcus
In Planung
Cage ist ein sich immer variierendes, intensives Gruppentraining. Es wird von einem unserer Trainer angeleitet und findet an unserem Power Rack statt. Ob mit Kettle Bell, Schwungseil oder Eigenkörpergewicht Übungen, bei diesem Kurs kannst du dich komplett austoben.
11:00
11:30
Raum
Mit
In Planung
Step Aerobic = Fatburn – Power und Gute – Laune – Kick. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz – Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training auf dem Step für den gesamten Körper!
18:30
19:30
Raum
Mit
Jenny
In Planung
Unter Bodystyling versteht man verschiedenste Workouts und Übungen um den Körper optimal zu straffen. Der Kurs ist eine perfekte Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Keine Muskelgruppe wird vernachlässigt und es wird nie langweilig.
16:00
17:00
Raum
Mit
Elena
In Planung
Mit Mobility ist der Bewegungsumfang der Gelenke gemeint. Bei diesem Kurs verbesserst du deine Beweglichkeit und Flexibilität, mit dynamischen und statischen Übungen. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen besser ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.
17:00
17:30
Raum
Mit
Elena
In Planung
Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.
20:00
21:15
Raum
Mit
Inga
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
18:30
19:30
Raum
Mit
Jenny
In Planung
In diesem Kurs trainierst Du Deinen gesamten Körper. Jeder Muskel wird herausgefordert und aktiviert. Ein Training für Körper, Geist und Seele. Du wirst fit von Kopf bis Fuß und kannst Dich voll und ganz auf Dich konzentrieren. Ein Kurs, für jeden, der Spaß an Bewegung und Ausgeglichenheit hat! Alltag und Stress setzen Körper und Geist unter Druck. Wir leiden unter Verspannungen, Blockaden und Schmerzen. Lerne bei Body & Mind durch gezielte Übungen, Muskelverspannungen zu lösen und dein inneres Gleichgewicht zu finden und gleichzeitig an Deiner Ausdauer zu arbeiten und Deine Muskulatur zu stärken.
19:00
20:00
Raum
Mit
Sabine
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
18:00
19:00
Raum
Mit
Veronika
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
9:30
10:30
Raum
Mit
Sarah
In Planung
Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm auf dem Indoor Fahrrad und zählt zu den Ausdauersportarten. Durch die relativ gleichbleibenden und einfach erlernbaren Bewegungsabläufe ist dieser Kurs für jeden Teilnehmer und für jedes Trainingsziel ideal. Mit Cycling regst du die Fettverbrennung ordentlich an, kräftigst dein Herz-Kreislauf-System und trainierst vor allem deine Beine, denn du musst bei diesem Kurs ordentlich in die Pedale treten.
20:00
21:00
Raum
Mit
HP
In Planung
Du liebst lateinamerikanische Musik? Du suchst eine Sporteinheit, die genau zu Dir passt? Du möchtest mit anderen Leuten zusammen trainieren und einfach nur Spaß haben? Zumba® Fitness ist ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität zusammenführt. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn Dich die lateinamerikanischen Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst Du verstehen, warum Zumba® Fitness-Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Mega effektiv? Ja! mega Spaß? Aber sowas von!
18:00
19:00
Raum
Mit
Sabine
In Planung
Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm auf dem Indoor Fahrrad und zählt zu den Ausdauersportarten. Durch die relativ gleichbleibenden und einfach erlernbaren Bewegungsabläufe ist dieser Kurs für jeden Teilnehmer und für jedes Trainingsziel ideal. Mit Cycling regst du die Fettverbrennung ordentlich an, kräftigst dein Herz-Kreislauf-System und trainierst vor allem deine Beine, denn du musst bei diesem Kurs ordentlich in die Pedale treten.
19:00
20:00
Raum
Mit
Gottfried
In Planung
Mit unserem RückenFit Kurs wird sowohl die Kraft der Körpermitte, die Muskulatur, als auch die Beweglichkeit gestärkt. Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur stützt den Rumpf, entlastet die Wirbelsäule samt Bandscheiben und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung.
10:00
11:00
Raum
Mit
Inga
In Planung
Tabata ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Durch den Kurs verbesserst du deine aerobe und anaerobe Ausdauerleistung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, daraufhin folgen 10 Sekunden Pause.
19:30
20:30
Raum
Mit
Jenny
In Planung
Der neue Bodyworkout - Kurs ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Der Vorteil bei diesem Kursprogramm ist, dass alle motorischen Grundfähigkeiten verbessert werden: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.
10:00
11:00
Raum
Mit
Marcus
In Planung
Das Aufwärmen besteht aus ca 10 min einer cardio Einheit mit Minibands und Stepper wo adduktoren, adduktoren, Waden, Oberschenkel beansprucht werden. Danach folgt ein Ganzkörper LH Workout wo alle Oberkörper Muskulaturen im Kraftausdauer Bereich trainiert werden in einem zeitinterval von ca 5-6min dauerbelastung. Am Schluß zur Cool Down Phase wird eine Einheit für den Bauch noch ausgeübt.
11:00
12:00
Raum
Mit
Marcus
In Planung
Cage ist ein sich immer variierendes, intensives Gruppentraining. Es wird von einem unserer Trainer angeleitet und findet an unserem Power Rack statt. Ob mit Kettle Bell, Schwungseil oder Eigenkörpergewicht Übungen, bei diesem Kurs kannst du dich komplett austoben.
11:00
11:30
Raum
Mit
In Planung
Step Aerobic = Fatburn – Power und Gute – Laune – Kick. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz – Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training auf dem Step für den gesamten Körper!
18:30
19:30
Raum
Mit
Jenny
In Planung
Unter Bodystyling versteht man verschiedenste Workouts und Übungen um den Körper optimal zu straffen. Der Kurs ist eine perfekte Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Keine Muskelgruppe wird vernachlässigt und es wird nie langweilig.
16:00
17:00
Raum
Mit
Elena
In Planung
Mit Mobility ist der Bewegungsumfang der Gelenke gemeint. Bei diesem Kurs verbesserst du deine Beweglichkeit und Flexibilität, mit dynamischen und statischen Übungen. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen besser ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.
17:00
17:30
Raum
Mit
Elena
In Planung
Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.
20:00
21:15
Raum
Mit
Inga
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
18:30
19:30
Raum
Mit
Jenny
In Planung
In diesem Kurs trainierst Du Deinen gesamten Körper. Jeder Muskel wird herausgefordert und aktiviert. Ein Training für Körper, Geist und Seele. Du wirst fit von Kopf bis Fuß und kannst Dich voll und ganz auf Dich konzentrieren. Ein Kurs, für jeden, der Spaß an Bewegung und Ausgeglichenheit hat! Alltag und Stress setzen Körper und Geist unter Druck. Wir leiden unter Verspannungen, Blockaden und Schmerzen. Lerne bei Body & Mind durch gezielte Übungen, Muskelverspannungen zu lösen und dein inneres Gleichgewicht zu finden und gleichzeitig an Deiner Ausdauer zu arbeiten und Deine Muskulatur zu stärken.
19:00
20:00
Raum
Mit
Sabine
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
18:00
19:00
Raum
Mit
Veronika
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
9:30
10:30
Raum
Mit
Sarah
In Planung
Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm auf dem Indoor Fahrrad und zählt zu den Ausdauersportarten. Durch die relativ gleichbleibenden und einfach erlernbaren Bewegungsabläufe ist dieser Kurs für jeden Teilnehmer und für jedes Trainingsziel ideal. Mit Cycling regst du die Fettverbrennung ordentlich an, kräftigst dein Herz-Kreislauf-System und trainierst vor allem deine Beine, denn du musst bei diesem Kurs ordentlich in die Pedale treten.
20:00
21:00
Raum
Mit
HP
In Planung
Du liebst lateinamerikanische Musik? Du suchst eine Sporteinheit, die genau zu Dir passt? Du möchtest mit anderen Leuten zusammen trainieren und einfach nur Spaß haben? Zumba® Fitness ist ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität zusammenführt. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn Dich die lateinamerikanischen Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst Du verstehen, warum Zumba® Fitness-Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Mega effektiv? Ja! mega Spaß? Aber sowas von!
18:00
19:00
Raum
Mit
Sabine
In Planung
Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm auf dem Indoor Fahrrad und zählt zu den Ausdauersportarten. Durch die relativ gleichbleibenden und einfach erlernbaren Bewegungsabläufe ist dieser Kurs für jeden Teilnehmer und für jedes Trainingsziel ideal. Mit Cycling regst du die Fettverbrennung ordentlich an, kräftigst dein Herz-Kreislauf-System und trainierst vor allem deine Beine, denn du musst bei diesem Kurs ordentlich in die Pedale treten.
19:00
20:00
Raum
Mit
Gottfried
In Planung
Mit unserem RückenFit Kurs wird sowohl die Kraft der Körpermitte, die Muskulatur, als auch die Beweglichkeit gestärkt. Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur stützt den Rumpf, entlastet die Wirbelsäule samt Bandscheiben und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung.
10:00
11:00
Raum
Mit
Inga
In Planung
Tabata ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Durch den Kurs verbesserst du deine aerobe und anaerobe Ausdauerleistung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, daraufhin folgen 10 Sekunden Pause.
19:30
20:30
Raum
Mit
Jenny
In Planung
Der neue Bodyworkout - Kurs ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Der Vorteil bei diesem Kursprogramm ist, dass alle motorischen Grundfähigkeiten verbessert werden: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.
10:00
11:00
Raum
Mit
Marcus
In Planung
Das Aufwärmen besteht aus ca 10 min einer cardio Einheit mit Minibands und Stepper wo adduktoren, adduktoren, Waden, Oberschenkel beansprucht werden. Danach folgt ein Ganzkörper LH Workout wo alle Oberkörper Muskulaturen im Kraftausdauer Bereich trainiert werden in einem zeitinterval von ca 5-6min dauerbelastung. Am Schluß zur Cool Down Phase wird eine Einheit für den Bauch noch ausgeübt.
11:00
12:00
Raum
Mit
Marcus
In Planung
Cage ist ein sich immer variierendes, intensives Gruppentraining. Es wird von einem unserer Trainer angeleitet und findet an unserem Power Rack statt. Ob mit Kettle Bell, Schwungseil oder Eigenkörpergewicht Übungen, bei diesem Kurs kannst du dich komplett austoben.
11:00
11:30
Raum
Mit
In Planung
Step Aerobic = Fatburn – Power und Gute – Laune – Kick. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz – Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training auf dem Step für den gesamten Körper!
18:30
19:30
Raum
Mit
Jenny
In Planung
Unter Bodystyling versteht man verschiedenste Workouts und Übungen um den Körper optimal zu straffen. Der Kurs ist eine perfekte Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Keine Muskelgruppe wird vernachlässigt und es wird nie langweilig.
16:00
17:00
Raum
Mit
Elena
In Planung
Mit Mobility ist der Bewegungsumfang der Gelenke gemeint. Bei diesem Kurs verbesserst du deine Beweglichkeit und Flexibilität, mit dynamischen und statischen Übungen. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen besser ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.
17:00
17:30
Raum
Mit
Elena
In Planung
Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.
20:00
21:15
Raum
Mit
Inga
In Planung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!
18:30
19:30
Raum
Mit
Jenny
In Planung
Mineralgetränke, Kaffee, Solarium
Egal ob du gerade einen schnellen Wachmacher vor, oder ein erfrischendes Mineralgetränk während des Trainings brauchst, mit unserem Konsumpaket, kannst du so viel holen, wie du möchtest.
Auch für die Sommerbräune im tiefsten Winter ist mit unseren Solarien gesorgt.
Nutzung der elektronischen Geräte
Ausgerichtet auf persönliche Ziele, Fortschritte, und körperliche Voraussetzungen, werden alle wichtigen Trainingsparameter automatisch berechnet und voreingestellt. Individuelle Ziele erfordern personalisiertes Training. Ob Muskelaufbau, allgemeine Gesundheit oder Figurtraining.
B-FiT Live & On-Demand Online Kurse
Du schaffst es heute nicht ins Studio, möchtest deinen Lieblingskurs aber nicht verpassen?
Hol dir alle aufgezeichneten Kurse live & on-demand zu dir nach Hause und trainiere wann und wo du möchtest.