In diesem Kurs trainierst Du Deinen gesamten Körper. Jeder Muskel wird herausgefordert und aktiviert. Ein Training für Körper, Geist und Seele. Du wirst fit von Kopf bis Fuß und kannst Dich voll und ganz auf Dich konzentrieren. Ein Kurs, für jeden, der Spaß an Bewegung und Ausgeglichenheit hat! Alltag und Stress setzen Körper und Geist unter Druck. Wir leiden unter Verspannungen, Blockaden und Schmerzen. Lerne bei Body & Mind durch gezielte Übungen, Muskelverspannungen zu lösen und dein inneres Gleichgewicht zu finden und gleichzeitig an Deiner Ausdauer zu arbeiten und Deine Muskulatur zu stärken.

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
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Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm auf dem Indoor Fahrrad und zählt zu den Ausdauersportarten. Durch die relativ gleichbleibenden und einfach erlernbaren Bewegungsabläufe ist dieser Kurs für jeden Teilnehmer und für jedes Trainingsziel ideal. Mit Cycling regst du die Fettverbrennung ordentlich an, kräftigst dein Herz-Kreislauf-System und trainierst vor allem deine Beine, denn du musst bei diesem Kurs ordentlich in die Pedale treten.

Du liebst lateinamerikanische Musik? Du suchst eine Sporteinheit, die genau zu Dir passt? Du möchtest mit anderen Leuten zusammen trainieren und einfach nur Spaß haben? Zumba® Fitness ist ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität zusammenführt. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn Dich die lateinamerikanischen Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst Du verstehen, warum Zumba® Fitness-Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Mega effektiv? Ja! mega Spaß? Aber sowas von!

Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm auf dem Indoor Fahrrad und zählt zu den Ausdauersportarten. Durch die relativ gleichbleibenden und einfach erlernbaren Bewegungsabläufe ist dieser Kurs für jeden Teilnehmer und für jedes Trainingsziel ideal. Mit Cycling regst du die Fettverbrennung ordentlich an, kräftigst dein Herz-Kreislauf-System und trainierst vor allem deine Beine, denn du musst bei diesem Kurs ordentlich in die Pedale treten.

Mit unserem RückenFit Kurs wird sowohl die Kraft der Körpermitte, die Muskulatur, als auch die Beweglichkeit gestärkt. Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur stützt den Rumpf, entlastet die Wirbelsäule samt Bandscheiben und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung.

Tabata ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Durch den Kurs verbesserst du deine aerobe und anaerobe Ausdauerleistung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, daraufhin folgen 10 Sekunden Pause.

Der neue Bodyworkout - Kurs ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Der Vorteil bei diesem Kursprogramm ist, dass alle motorischen Grundfähigkeiten verbessert werden: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.

Das Aufwärmen besteht aus ca 10 min einer cardio Einheit mit Minibands und Stepper wo adduktoren, adduktoren, Waden, Oberschenkel beansprucht werden. Danach folgt ein Ganzkörper LH Workout wo alle Oberkörper Muskulaturen im Kraftausdauer Bereich trainiert werden in einem zeitinterval von ca 5-6min dauerbelastung. Am Schluß zur Cool Down Phase wird eine Einheit für den Bauch noch ausgeübt.

Cage ist ein sich immer variierendes, intensives Gruppentraining. Es wird von einem unserer Trainer angeleitet und findet an unserem Power Rack statt. Ob mit Kettle Bell, Schwungseil oder Eigenkörpergewicht Übungen, bei diesem Kurs kannst du dich komplett austoben.

Step Aerobic = Fatburn – Power und Gute – Laune – Kick. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz – Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training auf dem Step für den gesamten Körper!

Unter Bodystyling versteht man verschiedenste Workouts und Übungen um den Körper optimal zu straffen. Der Kurs ist eine perfekte Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Keine Muskelgruppe wird vernachlässigt und es wird nie langweilig.

Mit Mobility ist der Bewegungsumfang der Gelenke gemeint. Bei diesem Kurs verbesserst du deine Beweglichkeit und Flexibilität, mit dynamischen und statischen Übungen. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen besser ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
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Tabata ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Durch den Kurs verbesserst du deine aerobe und anaerobe Ausdauerleistung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, daraufhin folgen 10 Sekunden Pause.

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Mit Mobility ist der Bewegungsumfang der Gelenke gemeint. Bei diesem Kurs verbesserst du deine Beweglichkeit und Flexibilität, mit dynamischen und statischen Übungen. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen besser ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
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Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
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Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
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Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm auf dem Indoor Fahrrad und zählt zu den Ausdauersportarten. Durch die relativ gleichbleibenden und einfach erlernbaren Bewegungsabläufe ist dieser Kurs für jeden Teilnehmer und für jedes Trainingsziel ideal. Mit Cycling regst du die Fettverbrennung ordentlich an, kräftigst dein Herz-Kreislauf-System und trainierst vor allem deine Beine, denn du musst bei diesem Kurs ordentlich in die Pedale treten.

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Tabata ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Durch den Kurs verbesserst du deine aerobe und anaerobe Ausdauerleistung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, daraufhin folgen 10 Sekunden Pause.

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Tabata ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Durch den Kurs verbesserst du deine aerobe und anaerobe Ausdauerleistung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, daraufhin folgen 10 Sekunden Pause.

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Das Aufwärmen besteht aus ca 10 min einer cardio Einheit mit Minibands und Stepper wo adduktoren, adduktoren, Waden, Oberschenkel beansprucht werden. Danach folgt ein Ganzkörper LH Workout wo alle Oberkörper Muskulaturen im Kraftausdauer Bereich trainiert werden in einem zeitinterval von ca 5-6min dauerbelastung. Am Schluß zur Cool Down Phase wird eine Einheit für den Bauch noch ausgeübt.

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Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

In diesem Kurs trainierst Du Deinen gesamten Körper. Jeder Muskel wird herausgefordert und aktiviert. Ein Training für Körper, Geist und Seele. Du wirst fit von Kopf bis Fuß und kannst Dich voll und ganz auf Dich konzentrieren. Ein Kurs, für jeden, der Spaß an Bewegung und Ausgeglichenheit hat! Alltag und Stress setzen Körper und Geist unter Druck. Wir leiden unter Verspannungen, Blockaden und Schmerzen. Lerne bei Body & Mind durch gezielte Übungen, Muskelverspannungen zu lösen und dein inneres Gleichgewicht zu finden und gleichzeitig an Deiner Ausdauer zu arbeiten und Deine Muskulatur zu stärken.

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!

Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm auf dem Indoor Fahrrad und zählt zu den Ausdauersportarten. Durch die relativ gleichbleibenden und einfach erlernbaren Bewegungsabläufe ist dieser Kurs für jeden Teilnehmer und für jedes Trainingsziel ideal. Mit Cycling regst du die Fettverbrennung ordentlich an, kräftigst dein Herz-Kreislauf-System und trainierst vor allem deine Beine, denn du musst bei diesem Kurs ordentlich in die Pedale treten.

Du liebst lateinamerikanische Musik? Du suchst eine Sporteinheit, die genau zu Dir passt? Du möchtest mit anderen Leuten zusammen trainieren und einfach nur Spaß haben? Zumba® Fitness ist ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität zusammenführt. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn Dich die lateinamerikanischen Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst Du verstehen, warum Zumba® Fitness-Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Mega effektiv? Ja! mega Spaß? Aber sowas von!

Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm auf dem Indoor Fahrrad und zählt zu den Ausdauersportarten. Durch die relativ gleichbleibenden und einfach erlernbaren Bewegungsabläufe ist dieser Kurs für jeden Teilnehmer und für jedes Trainingsziel ideal. Mit Cycling regst du die Fettverbrennung ordentlich an, kräftigst dein Herz-Kreislauf-System und trainierst vor allem deine Beine, denn du musst bei diesem Kurs ordentlich in die Pedale treten.

Mit unserem RückenFit Kurs wird sowohl die Kraft der Körpermitte, die Muskulatur, als auch die Beweglichkeit gestärkt. Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur stützt den Rumpf, entlastet die Wirbelsäule samt Bandscheiben und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung.

Tabata ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Durch den Kurs verbesserst du deine aerobe und anaerobe Ausdauerleistung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, daraufhin folgen 10 Sekunden Pause.

Der neue Bodyworkout - Kurs ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Der Vorteil bei diesem Kursprogramm ist, dass alle motorischen Grundfähigkeiten verbessert werden: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.

Das Aufwärmen besteht aus ca 10 min einer cardio Einheit mit Minibands und Stepper wo adduktoren, adduktoren, Waden, Oberschenkel beansprucht werden. Danach folgt ein Ganzkörper LH Workout wo alle Oberkörper Muskulaturen im Kraftausdauer Bereich trainiert werden in einem zeitinterval von ca 5-6min dauerbelastung. Am Schluß zur Cool Down Phase wird eine Einheit für den Bauch noch ausgeübt.

Cage ist ein sich immer variierendes, intensives Gruppentraining. Es wird von einem unserer Trainer angeleitet und findet an unserem Power Rack statt. Ob mit Kettle Bell, Schwungseil oder Eigenkörpergewicht Übungen, bei diesem Kurs kannst du dich komplett austoben.

Step Aerobic = Fatburn – Power und Gute – Laune – Kick. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz – Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training auf dem Step für den gesamten Körper!

Unter Bodystyling versteht man verschiedenste Workouts und Übungen um den Körper optimal zu straffen. Der Kurs ist eine perfekte Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Keine Muskelgruppe wird vernachlässigt und es wird nie langweilig.

Mit Mobility ist der Bewegungsumfang der Gelenke gemeint. Bei diesem Kurs verbesserst du deine Beweglichkeit und Flexibilität, mit dynamischen und statischen Übungen. So können wir Bewegungsabläufe wie Kniebeugen besser ausführen und steigern zusätzlich unser Wohlbefinden im Alltag.

Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness Trainingsprogramm, das Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports kombiniert.
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist!
Für alle Bewegungstiere, die Kurs-Partys lieben und Spaß haben an mitreißender Power Music!